Учебно-методический комплекс по предмету: «Плавание с методикой преподавания»

Методы контроля
В осуществлении контроля за функциональными возможностями пловцов специалисты предлагают использовать подсчет ЧСС после финиша двумя замерами по 10 с через 1 мин. Время пловца, зафиксированное на дистанции, делилось на сумму ЧСС. Полученные параметры в виде коэффициента показывают: чем меньше его значение, тем выше результативность пловца. Показатели пульсометрии используются для определения интенсивности тренировочной нагрузки. К примеру, если зафиксировано 30 ударов ЧСС за 10 с, то интенсивность 90 % равна – 180 ⋅ 90 : 100, т. е. получим 162 удараЧСС, которые соответствуютданной интенсивности. Во втором случае, используя разность максимального пульса и пульса покоя, интенсивности 90 % будет соответствовать 168 ударов ЧСС.
Предлагается графическое расположение результатов тестирования пловцов, где одна из линий определяет исходный уровень специальной тренированности в зависимости от расположения последующих испытаний на графике, что способствует определению состояния достигнутой подготовленности. С помощью комплексного биохимического контроля и анализа соревновательной деятельности в плавании на 100 м выявлены факторы, лимитирующие работоспособность пловца. В первой половине дистанции происходит значительный расход резервов креатинфосфата мышц, а во второй – анаэробный гликолиз, сопровождающийся нарастанием метаболического ацидоза. Это определяет необходимость увеличения емкости алактатного резерва и улучшения мощности аэробных окислительных возможностей организма в учебно-тренировочном процессе. Специалистами исследуется структура физической подготовленности школьников по следующим факторам: скоростная направленность, активная гибкость, равновесие, скоростно-силовая подготовленность, выносливость. Они обеспечивают выполнение нормативов комплекса ГТО, включая плавание в пределах до 60 %.


В структуре скоростных способностей при плавании брассом
Две относительно независимые группы показателей: 1-я – связана с эффективностью преодоления старта и поворотов – 12 характеристик; 2-я – 16 характеристик – обусловливает возможности выполнения циклической работы на 50-метровом отрезке в плавании брассом, которые рекомендуется использовать в качестве программы оперативного контроля в микроциклах тренировки квалифицированных пловцов.