Sana: Tugarak nomi: Stol tennisi

Joyi: Maktab sport zali.
I.Tayyorlov qismi:

• 
  Saflanish, salomlashish, davomatni qabul qilish.
  
• 
  Yangi mavzu bilan tanishtirish.
  
• 
  Turgan joyda burilishlar.
  
• 
  Yurish va yugurishga o’tish.
  
• 
  U.R.M. bajarish.
  
• 
  Nafas rostlovchi mashqlar.
  

II Asosiy qismi:

Umumiy jismoniy tayyorgarlikning vazifasi: jismoniy sifatlari (tezlik, epchillik, kuch, chidamlilik, egiluvchanlik)ni rivojlantirish, harakat malakalarini takomillashtirish, shug‘ullanuvchilarni «Alpomish» va «Barchinoy» test me’yorini topshirishga tayyorlash. Umumiy jismoniy tayyorgarlik vositasi: gimnastika va engil atletika mashqlari, sport va harakat o‘yinlari, suzish va boshqalar.

Saf mashqlari. Saf va buyruq to‘g‘risida tushuncha. Saf, qator, boshlovchi, safning oxiri, oraliq va masofa. Saf turlari: bir va ikki safga, bir qatordan ikki, uch qatordan va hakazo. Oddiy qayta saflanishlar. Buyruqning dastlabki va bajarish qismi. Asosiy tik turish. Turgan joyda, harakatda, safda harakatlanish. Saflanish, qanotlarni aniqlash, tekislanish, sanash, burilish va yarim burilish, safda yoyilish va qo‘shilish.

Yurishdan yugurishga va yugurishdan yurishga o‘tish. Harakatda tezlikni o‘zgartirish. Elka kamari va qo‘l mushaklari uchun beriladigan mashqlar. Buyumlarsiz bajariladigan mashqlar. Turgan joyda va harakatda har xil dastlabki holatdan to‘g‘ri qo‘lni bukkan holda doirasimon aylantirish. Qo‘lni orqaga prujinasimon harakatlantirib orqaga uzatish, panjalarni bukish va yozish, qo‘l oldinda, yon tomonda, yuqorida. Qo‘lga tayanib yotgan holda bukish va yozish. Har xil dastlabki holatdan juft-juft bo‘lib, qo‘llarni ushlashib, qo‘llarni bukish va yozish. Qo‘llarni ko‘tarish va tushirish, qo‘lni doirasimon aylantirish, o‘zaro bir-biriga qarshilik ko‘rsatish.