Sana: Tugarak nomi: Stol tennisi

Tayyorlov qismi:

• 
  Saflanish, salomlashish, davomatni qabul qilish.
  
• 
  Yangi mavzu bilan tanishtirish.
  
• 
  Turgan joyda burilishlar.
  
• 
  Yurish va yugurishga o’tish.
  
• 
  U.R.M. bajarish.
  
• 
  Nafas rostlovchi mashqlar.
  

II .Asosiy qismi:

Harakatli o‘yinlar. «To‘pni uzatdingmi o‘tir», «To‘p uchun kurash», «To‘p o‘rtadagiga» sakrash bilan estafeta, ustidan sakrab o‘tish va sakrash bilan estafeta, aralash estafetalar, to‘p bilan qarama-qarshi estafeta.

Buyumlarsiz bajariladigan umumiy rivojlantiruvchi mashqlar. Qo‘l mushagi va elka kamari uchun beriladigan mashqlar. Bir vaqtda, navbatma-navbat, ketma-ket elka, tirsak va bilak bo‘g‘inlarini harakatlantirish (burish va yozish, orqaga cho‘zish, burilishlar, siltash va aylanma harakatlar), tayanayotgan holda qo‘lni bukish.