Психологик тренинг машғулотлари Кафтадаги тилаклар Керакли ресурслар

Бош харфлар гимастикаси
Мақсад: иштирокчиларни фаоллаштириш.
Жараён: барча иштирокчилардан бир биридан 1 метр масофада эркин туриб олиш сўралади, сўнгра ўз исмларини бош ҳарфини биринчи ўнг қўли билан ҳавода катта қилиб чизиш сўралади. Чизишда иложи борича вертикал ва горизонтал энг узоқ нуқталаргача чўзилиб ҳарфни ҳавода ёзишга ҳаракат қилиш сўралади. Ҳаракат биринчи ўнг қўлда бажарилгач, ҳудди шу ҳаракат (яъни исмининг бош ҳарфини ҳавода катта қилиб чизиш) чап қўлда, сўнгра икки қўлда бажарилиши керак бўлади. Ушбу машғулот, асосан, иштирокчининг қон айланиш ва суяк тўқима тизимини фаоллаштиришга, бунинг натижасида эса унинг ақлий ишлаш қобилияти ҳамда диққат кўламини ортишига замин яратади.

Чақалоқ
Мақсад: иштирокчиларда қувноқ кайфиятни ҳосил қилиш, иштирокчилар орасида ўзаро яқинликни таркиб топтириш.
Керакли ресурслар: чақалоқ шаклида тахланга чойшаб ёки адеял (буни ўрнида силиндр шаклида ўралган ватман қоғозни ишлатиш ҳам мукин).
Жараён: иштирокчилардан айлана бўлиб туриб олиш сўралади. Фараз қилинг бу чақалоқ деб иштирокчилардан бирига олдиндан тайёрлаб қўйилган “чақалоқ” берилади. Сиз буни эркалатишингиз, ширин сўзлар гапиришингиз ва овутишингиз керак бўлади. Бу ишни ҳар бир иштирокчи ўнг томонга қараб айлана бўйлаб навбатма-навбат бажариб чиқишлари керак бўлади. Бунда айтилган сўзлар ёки қилинган ҳатти-ҳаракатларни иложи борича қайтармасдан бошқа сўзлани ишлатиш ва бошқача ҳаракатларни амалга ошириш сўралади. Иштирокчилар ушбу шатни айлана бўйлаб бажариб бўлишгач, иккинчи шарт маълум қилинади, у қуйидагича: энди иштирокчилар ўзидан ўнг томондаги иштирокчига қараб чақалоқни қандай ва нима сўзлар билан эркалатган бўлса, (ҳудди ўшандай ҳатти ҳаракатни амалга ошириши яъни ўз шеригини кўтариши шарт эмас, шунчаки вербал тарзда) ўша ҳолатга ўхшатиб ўз шеригини эркалатиши ёки гапириб овутиши керак бўлади.

Ҳотира учун элеcтрон албом
Мақсад: иштирокчиларда бўлиб ўтган тренингдан ижобий таасурот қолдириш, тренинг таасуротлари узоқ вақт уларнинг ҳотирасида қолишини таъминлаш, совға бериш орқали уларни ҳурсанд қилиш.