O‘zmu xabarlari Вестник нууз acta nuuz

O‘ZBEKISTON MILLIY 
UNIVERSITETI
XABARLARI, 2021, [1/6]
ISSN 2181-7324 
 
FALSAFA 
http://science.nuu.uz/uzmu.php 
Social sciences 

---

O‘zMU xabarlari Вестник НУУз ACTA NUUz
 
FALSAFA 
1/5/1 2021 
- 143 -
это трудоемкий, длительный и весьма ответственный 
процесс, требующий постоянного и глубокого научного 
сопровождения(5).
С каждым годом эффективность подготовки 
пловцов все в большей мере определяется уровнем знаний 
тренеров, владением ими тонкостями технического, 
тактического, функционального и психологического 
совершенствования спортсменов(3,4).
На 
мировой 
арене 
плавания 
результаты 
совершенствуются с каждым годом. Растёт конкуренция, 
а 
молодые 
спортсмены 
пополняют 
ряды 
профессиональных и опытных пловцов. На чемпионатах 
мира, Азии и Олимпийских играх, в десятке лучших 
пловцов распределяются места с разницей в доли, а то и 
сотые секунды. Умение выполнять старт, одно из 
наиболее важных (особенно в коротких номерах 
программы) условий достижения высоких результатов в 
плавании. Хотя время, затрачиваемое спортсменом на 
выполнение старта, значительно меньше, чем время, 
которое уходит на повороты. Его влияние на 
соревновательный результат становится значительным. 
Старт, как единое целое имеет свои составные части, 
поэтому конечный результат зависит от того, на сколько 
эффективно 
пловец 
выполнит 
каждый 
элемент 
совокупного действия. Как показывает практика, 
стартовая подготовка пловцов является проблемой 
спортивного плавания(4). 
К сожалению, многие тренеры не используют 
технические средства, благодаря которым стартовый 
прыжок выполняется более качественно и продуктивно. 
Большие объёмы и интенсивность тренировочного 
процесса, тоже является препятствием к отдельной 
стартовой подготовке, именно из-за колоссальных 
нагрузок на тренировке стартовой подготовке уделяется 5-
10 минут времени от всего занятия. В научной и 
методической литературе анализу техники старта 
уделяется не достаточное внимание.
На сегодняшний день по технике старта 
спортсмены и тренеры не имеют экспериментально 
обоснованных всех фаз и элементов техники старта. Нет 
данных о пространственных, временных, силовых и 
других параметрах. Все это приводит к тому, что уже в 
начальном периоде обучения процесс овладения техникой 
старта проходит без конкретных рекомендаций и указаний 
со 
стороны 
тренера. 
Поэтому 
экспериментально 
исследование 
совершенствования 
техники 
старта, 
является крайне необходимой задачей.
Цель исследования. Биомеханический анализ 
эффективности техники стартового прыжка «Разножка» в 
спортивном плавании.
Задачи исследования. 
1. Изучить технику «Разножка» в современном 
спортивном плавании.
2. Выявить эффективность стартового прыжка 
«Разножка» по фазам в спортивном плавании в способах 
плавания (баттерфляй, брасс и кроль на груди) . 
Правильное выполнение старта приносит выигрыш 
в 0,2-0,4 с. Старт с тумбочки выполняют спортсмены, 
специализирующиеся в плавании кролем на груди, 
брассом и дельфином. Старт из воды выполняется при 
плавании кролем на спине. В научной и методической 
литературе анализу техники старта уделяется не большое 
внимание.
В исследовании был проведен анализ старта 
легкоатлетический, 
«Разножка» 
характеризующих 
эффективность техники старта с тумбочки пловцов 
различной специализации.
Модельная характеристика легкоатлетического 
старта «Разножка». В момент ожидания стартового 
сигнала носок одной стопы располагается на переднем 
крае платформы, а вторая стопа отодвинута назад и 
упирается в наклонную поверхность платформы. Вторая 
стопа должна располагаться возле заднего края 
платформы, чтобы пловец мог использовать для толчка 
вперед ее наиболее приподнятую часть. Голова должна 
быть опущена вниз, обе руки держатся за передний край 
платформы. По стартовому сигналу пловец сгибает руки, 
наклоняя туловище вперед в направлении к воде. После 
этого он отпускает край платформы и выводит руки 
вперед круговым движением. Одновременно с этим он 
должен оттолкнуться от платформы ногами. Сначала 
ускорение тела вперед происходит за счет разгибания 
ноги, отставленной назад, за которым сразу же следует 
разгибание передней ноги. Первой от платформы 
отрывается отставленная нога.
При легкоатлетическом старте траектория полета 
более пологая, чем при традиционном старте с захватом. 
Тем не менее, пловец должен постараться сделать ее, как 
можно более дугообразной, не увеличивая при этом 
времени отталкивания от платформы. Как и в случае 
обычного старта с захватом, пловец во время сгибания рук 
должен поднять голову вверх, а во время отталкивания от 
платформы – опустить вниз. И точно так же, чтобы тело 
пловца вошло в воду под оптимальным углом, он должен 
во время полета согнуться в пояснице(4,6).
Один из спорных моментов выполнения лeг-
коатлетического старта – должен ли пловец в исходном 
положении наклоняться вперед, смeщая вес тела на 
выставленную вперед ногу, или же должен отклониться 
назад. 
Платонов 
В.Н. 
рекомендует 
использовать 
последний 
вариант. 
В 
случае 
использования 
легкоатлетического старта пловец начинает отталкиваться 
от платформы ногой отставленной назад. Поэтому есть 
все основания перенести вес тела на эту ногу. Если же вес 
смещен вперед, то ему для отталкивания от платформы 
придется сначала отклониться назад.
Результаты, 
полученные 
исследователей, 
показывают, что при переносе веса тела на сзади стоящую 
ногу время отталкивания пловца от платформы 
увеличивается. В момент входа в воду, у него 
наблюдается большая скорость, что позволяет догнать 
пловцов, которые в исходном положении располагают вес 
тела над впереди стоящей ногой 

---