O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim vazirligi buxoro davlat universiteti jismoniy tarbiya fakul`teti

: 

ko’ksida  va  chalqanchasiga

 

quloch  otib  suzish  usulida 

qo’llarni ishlatish texnikasini o’rgatish. 

O’yinning ta’rifi: 

o’yinchilar sherengaga turadilar. So’ngra boshlovchining 

signali  bilan  basseyn  chekkasi  (bortik)dan  itarilib,  quloch  otib  sirpanish  orqali 

---

 

50 

belgilangan joygacha tezroq suzib  borishga harakat qiladilar. Berilgan masofani 

boshqalardan  ilgariroq  bosib  o’tgan  suzuvchi  g’olib  hisoblanadi.  Avval  mashq 

ko’ksida yotib, so’ngra chalqanchasiga yotib bajariladi. 

Uslubiy ko’rsatmalar: 

qo’llar harakatlanganda oyoqlar to’g’ri tekis bo’lishi 

kerak,  lekin  tarang  holda  emas.  Chalqanchasiga  suzishda  nafas  olish  erkin, 

ko’ksida suzishda to’xtalib nafas olinadi.