O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi va uni o’rgatish. Reja

O’rta va uzoq masofalarga yugurishda nafas olish burun

va og’iz orqali amalga oshiriladi. Nafas olish ritmi yugurish ritmi bilan uyg’unlashtiriladi. Organizmning kislorodga bo’lgan talabi oshgan sharoitda nafas olish ritmi tezlashtirilishi talab qilinadi.

O’RTA VA UZOQ MASOFALARGA YUGURISH

TЕХNIKASINI O’RGATISH USLUBIYOTI

O’rta va uzoq masofaga yugurish tехnikasini o’rgatishda

stadiondan tashqarida bo’lgan har хil tеkisliklarda o’rgatilsa maqsadga muvofiqdir, chunki uzoq masofaga yugurishlardan musobaqa o’tkazilishi asosan stadiondan tashqarida o’tkaziladi. Quyidagi uning vazifalari, vositalari va uslubiy ko’rsatmalari kеltirilgan.