Iqtisod-moliya

13. Me’yoriy uyqu - soglom turmush  
tarzining tarkibiy qismi
Barcha tirik mavjudotlar o‘z hayoti davomida doimo 
o‘zgarib turuvchi quyosh va kosmik omillar, shunigdek, Yer va 
Oyning holatlari bilan bog‘langan boshqa davriy takrorlanuvchi 
omillar ta’siriga moslashib yashaydi. 
Uyqu va bedorlik inson organizmning bir-biri bilan uzviy 
bog‘langan va, ayni paytda, bir-biriga zid bo‘lgan funksional 
holati bo‘lib, qadimdan tadqiqotchilarning e’tiborini jalb qilib 
kelgan. Ma’lumki bosh miya po‘stlog‘i - asab hujayralarining 
haddan tashqari ishlab chiqarganda ular faoliyatini buzilishdan 
saqlovchi himoyalash xususiyatiga ega. Bunday xususiyatni 
uyqu deb ataladi. Uyqu organizmning hayotiy muhim ehtiyoji 
hisoblanib, bosh miya po‘stlog‘ini holdan toyishdan saqlaydi. 
Katta yoshdagi odamning uyqusi bir kecha kunduzda 7-8 soatni 
tashkil qilib yetarli darajada chuqur bo‘lishi va organizmning 
holatini yengillashtirishga olib kelishi kerak. Keksa yoshda-
gi kishilarga tushlikdan so‘ng 1-2 soat uxlash tavsiya etiladi. 
Uyquning davomiyligi chaqoloqlarda sutkasida 21 soat keyin roq 
13-17 soatni tashkil etadi. Uyqu organizmning jismoniy yetil-
ishida, asab tizimining shakllanishida muhim ahamyat kasb etadi

---

69