Ii-sherek № Dástur bólimleri

Gimnastika Ámeliy: Teńsalmaqlılıqta saqlaw shınıǵıwlar. Brevoda bir ayaq ushınan ekinshi ayaq ushına ótip júriw; qollardı har qıylı jaǵdaylarda uslap, yarım shpagatta turıw; bir ayaqta teńsalmaqlılıqtı saqlap, ekinshi ayaqtı búkken halda aldıǵa uzatıp, qollardı túrli jaǵdaylarda tutıw; brevnoda “qarlıǵash” bolıp turıw, 90^0 burılıw hám jerge sekirip jumsaq túsiw.	1			Azanǵı gimnastikalıq shınıǵıwlar
47	Kurash Ámeliy: Kurash jarıslarına tayarlıq shınıǵıwları. Jeńinen uslap taslaw. Eki qol menen qarsılastıń qolınan uslap ayaqlardı jup jaǵdayda qoyıp 180 dárejege burılıp jelkeden taslaw.	1			Kurash qaǵıydaları
48	Kurash Ámeliy: Akrobatika shınnǵıwları. “Jelkeden asırıp taslaw”; “teńsalmaqlılıqtan shıǵarıw “ usılı.	1			Akrobatika shınnǵıwları.
49	Kurash Ámeliy: Akrobatika shınıǵıwları. “Qollar járdeminde qoldan uslap “jelkeden asırıp taslaw”.	1			U R SH
50