darsrejas I. Dars o’tish vaqti Fan – Informatika – sinf Mavzu


Sanitariya-gigiyena talablari



Download 0,79 Mb.
bet2/29
Sana19.04.2022
Hajmi0,79 Mb.
#563600
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   29
Bog'liq
5 - sinf informatika

Sanitariya-gigiyena talablari
Kompyuterda ko'p ishlash, ya'ni uning oldida ko'p o'tirish insonning ko'zi, qon aylanish sistemasi, bosh miya faoliyatiga zarar yetkazishi mumkin. Shunga ko'ra, kompyuterdan foydalanganda quyidagi talablarga rioya qilish zarurdir.
* O'quvchining ish joyiga tushayotgan yorug'lik tepadan va chapdan tushishi, displey ekrani va tugmalar ko'zni qamashtirmaydigan bo'lishi kerak .
* Xonadagi havo harorati o'rtacha 20 – 24 gradus atrofida bo'lishi lozim .
* V – IX sinf o'quvchilarining shaxsiy kompyuter bilan ishlash vaqti 25 – 30 minutdan, bir kun davomida esa 180 minutdan oshmasligi kerak .
* O'quvchi kompyuterdan eng kamida 40 – 50 sm narida o'tirishi kerak.
* Kompyuter xonasida o'tkazilayotgan dars jarayonida o'quvchilarga tana mushaklarida va ko'zlarda zo'riqish hosil bo'lmasligi uchun 2 – 3 minutdan iborat dam berilishi lozim. Shu lahzalarda o'quvchilarga yengil kuy eshitish, kursida o'tirgan holda qo'l va bo'yin mushaklari toliqmasiligi uchun yengil jismoniy mashqlar bajarish tavsiya etiladi.
* Mashg'ulotda qatnashayotgan o'quvchilaming soni 20 tadan oshmasligi zarur .


Ko'z va tana uchun jismoniy mashqlar
Ko’z uchun:
Mashqlar o'tirigan yoki turgan holda kompyuter ekraniga qaramagan bajariladi.
1) 1 – 4 hisobda ko'z mushaklarini qattiq tarang tortib, ko'zni yuming, 1 – 6 hisobda ko'z mushaklarini bo'sh qo'ying, ko'zni oching (4 – 5 marta takrorlanadi) .
2) 1 – 4 hisobda burun uchiga qarab turing. Bunda ko'zni charchashgacha olib
kelmang. So'ngra 1 – 6 hisobda ko'zni ochib, uzoqqa tikiling (4 – 5 marta takrorlanadi).

3) 1 – 4 hisobda boshni burmasdan o'ngga qarab turing. 1 – 6 hisobda to'g'riga uzoq masofaga qarang. Bu mashq ko'zni yuqoriga, pastga va chapga burgan holda takrorlanadi. 1 – 6 hisobda qarashni darhol diagonal bo'yicha o'ng yuqori burchakka, o'ng past burchakka, so'ngra 1 – 6 hisobda chap yuqori burchakka, chap past burchakka o'tkazib, so'ngra uzoqqa qarang (3 – 4 marta takrorlanadi).
Tana uchun:
Jismoniy mashqlar harakatlanish qobiliyatini ko'taradi, asab, yurak – tomir, nafas olish va mushak sistemalarini rag'batlantiradi, umumiy charchoqni chiqaradi, aqliy mehnat qobiliyatini ko'taradi.
1) 20 – 30 sekund turgan joyda o'rta sur'atda yurish.
2) Dastlabki holat qo'llar yonda, oyoqlar yelka kengligiga keltirilib tik turiladi. 1 hisobda qo'llar oldinda, kaftlar pastga qaratiladi. 2 - hisobda qo'llar yonga, kaftlar yuqoriga qaratiladi. 3 hisobda oyoq uchiga turiladi, qo'llaringizni yuqoriga qilib engashiladi. 4 hisobda dastlabki xolatga qaytiladi (sekin sur'atda 4-6 marta takrorlanadi).
«TASDIQLAYMAN»
o’quv ishlari bo’yicha direktor
o’rinbosari__________________



Download 0,79 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   29




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish