How to be Heard: Secrets for Powerful Speaking and Listening pdfdrive com

Level
2
Sound directly affects your overall health as well as your hearing. Long-
term exposure to noise has been shown to increase the risk of heart
disease and stroke, largely because it increases blood pressure and
creates stress. This is not restricted to industrial-scale noise: with group
work in class, teachers are regularly exposed to enough noise to activate
this effect. It is probable that many teachers are shortening their lives by
working in noisy classrooms day after day.
Noise also results in massive global health issues by causing sleep
deprivation. The World Health Organisation estimates that around 8
million people in Western Europe are suffering nightly sleep

---

interruptions due to traffic noise that’s way above its recommended
maximum level; many more are affected in the same way by nearby
airports or railways. Long-term sleep deprivation has many serious
health effects, from stress and depression to impaired immune systems;
it also leads to accidents, impatience, irritability and violence. This
problem has not been quantified in other territories, but I have no doubt
that it exists all over the world, especially in the fast-growing cities where
more than half the world’s population live.
On a more positive note, sound can also heal and restore. There is a large
and well established tradition of music therapy, now supported in the
USA by learned journals, a mass of scientific evidence and a major
organisation in the American Music Therapists Association. Carefully-
chosen music has been shown to aid recovery from strokes and heart
attacks, as well as being powerfully effective for many with severe autism,
dementia and many other conditions. Recent UK research has shown that
birdsong can also be therapeutic, which backs up my long-held belief that
the sounds of gentle wind, water and birds are healthy for us.