Faol turmush tarzi va salomatlik Reja

Quyosh nuri bilan chiniqish- bu quyosh vannalarinini qabul qilishdir. Bu muolaja havo vannalaridan kuchlidir, chunki bunda organizm bir vaqtda quyosh va havo ta’siriga uchraydi. Quyosh vannalarini ertalab, yer va havo kamroq qizigan va issiqlikni yengil o’tkazish mumkin bo’lgan paytda qabul qilinadi. Quyoshda toblangach, suv muolajalarini qabul qilish mumkin. Quyosh bilan chiniqishni yotgan holda va harakatda qabul qilsa bo’ladi. Bosh och rangdagi bosh kiyim kiygan holda yoki usti doim himoyalangan bo’lishi kerak. Muolajadan so’ng ozgina dam olish, dush qabul qilish tavsiya etiladi.

Uqusiz quyoshda toblanish, badanning issiq urishiga, olib keladi. Isib ketish issiq yoki quyosh urishiga olib keladi.