Abdullayev Mehriddin

Dars qismlari	Darsning borish tarkibi	Me’yori
Tashkiliy metodik ko‘rsatmalar
KIRISH QISMI	Saflanish, salomlashish, davomatni nazorat qilish. Dars mavzuni e’lon qilish. Saf mashqlarini (burilishlar) bajarish.	1-2’ minut	XXXXXXXXXXXXX O‘ Burilishda oyoqlarni to‘g‘ri qo‘yib qaytarish.
	Oyoq uchida yurish, oyoq tashqi tomoni bilan yurish, oyoq tashqi tomonida yurish.	30” soniya	Oyoq uchida harakatda qo‘llar belda .
	Asta-sekin yugurish.	30-50
	Sekinlik bilan yurish. 1qatordan 4 qatorga saflanish. Umum rivojlantiruvchi mashqlar.	30	X X X X X X XXXXXXXXX X

	1. D.X.oyoqlar yyelka kengligida qo‘llar belda 1-4 chapdan o‘nga qarab boshlarni aylantirish. 1-4 ga o‘ngdan chapga aylantirish.	6-8 marta	Mashq bajarganda ko‘zlarni yummang.
	2. D.X. qo‘llar yyelkada 1-4 qo‘llarni orqaga 1-4 qo‘llarni oldinga aylantiramiz.	8-10 marta	Qo‘llarni orqaga aylantirgada to‘liq ketsin.
	3.D.X. asosiy tik turish 1-ga qo‘llar yon tomonidan yuqoriga ko‘taramiz. 2-ga D.X.	8-10 marta	Qo‘llarni yuqoriga ko‘targanda oyoq uchida ko‘tariling va qo‘llar uchiga qarang.
	4. D.X. qo‘llar bukilgan holatda ko‘krak oldida 1-2ga qo‘llarni bukilgan holatda orqaga yoyamiz 3-4 ga qo‘llarni yoyib gavdani o‘nga.	6-8 marta	Qo‘llar ko‘krak oldida ushlab gavdani to‘g‘ri qaytarish qaytgan vaqtda oyoqlar joydan qaytmasin. Tirsaklar yyelka.
	5. D.X. qo‘llar ko‘kraki oldida yoyamiz, qaychi mashqi 1-ga qo‘llar oldinga chap qo‘l yuqoridan 2-ga D.X. 3-ga qo‘llar oldinga o‘ng qo‘l yuqoridan joyini almashadi.	8-10 marta	Tirsaklar yyelka bilan bir chiziqda, gavdani to‘g‘ri ushlash
	6. D.X. o‘ng qo‘l yuqoriga chap qo‘l pastga 1-2 ga qo‘llar orqaga qarab harakatlanadi 3-4 ga qo‘llar joyni almashadi.	8-10 marta	Tirsaklar bukilmasin.
	7. D.X. qo‘llar belga 1-ga o‘ng qo‘limiz yuqori bilan harakatlanib chap tomonga egamiz.	8-10 marta	Tomonlarga to‘liq egiling.
	8. D.X.A.T.1-ga qo‘llar yuqoriga 2-ga oldinga egilamiz 3-ga o‘tiramiz 4-ga D.X.	6-8 marta	Qo‘llarni yuqoriga ko‘targanda oyoq uchida ko‘tariling o‘tirganda qo‘llarni oldinga yoying.

	9. D.X. oyoqlar yyelka kengligida qo‘llar oldinga 1-ga chap oyoqqa o‘tiramiz 2-ga D.X. 3-ga o‘ng oyoqqa o‘tiramiz 4-ga D.X.	6-8 marta	O‘tirganda to‘liq otirish shart.
	10. D.X.. oyoqlar yyelka kengligida qo‘llar tizzaga 1-4 tizzalarni ichkariga aylantirish 1-4 tashqi tomonga aylantirish.	6-8 marta	Tizzadan qo‘llarni uzmasdan bajaring .
	11. D.X. qo‘llar belga. Beshta o‘ng oyoqqa, beshta chap oyoqqa, ikkala oyoqqa o‘n marta sakrash.	6-8 marta	Sakrash paytida balandroq sakrash kerak.
ASOSIY QISM	4 qatordan bir qatorga saflanish. Yangi mavzuni tushuntirish.	13-15
		13-15
YAKUNLOVCHI QISM		5-6	Guruh so‘zi bilan aytganda bajariladi aytilmaganda bajarilmaydi.
	Bir qatorga saflanish. Nafasni rostlash va organizmni dastlabki holatga keltirish uchun “Devlar va pakanalar”yengil harakatli o‘yin o‘ynaladi.
	O‘quvchilarni baholash. Xayrlashish. Maydondan tartib bilan saf tortib chiqib ketadi.		Darsda yaxshi qatnashgan o‘quvchilar baholanadi. Uyga vazifa.

Konspekt tuzishga qo‘yiladigan baho “ ” Darsni o‘tishga qo‘yiladigan baho “ ”

Konspekt tuzuvchining imzosi: Shunday qilib, jismoniy tarbiya darslari uchun tuziladigan kons- pekt, o‘quv ishlarining rejalashtirishning aniq hujjati bo‘lib, o‘qituv-

chi tomonidan har darslik ish rejasiga asoslanib yoziladi.

Aniq ifodalangan jismoniy mashqlarni amalga oshirish usullarini to‘g‘ri tanlashga va shu mashqlarni o‘rgatish jarayonini tezlashtiradi. Konspektdagi, darsni tayyorgarlik qismi uchun tanlangan mashq- lar asosiy qismi uchun mashqlarini o‘zlashtirishga yordam berishi va

organizimni ishga tayyorlashi kerak.

Konspektning asosiy qismida dars vazifalarini hal qilish uchun aniq vositalar tanlab yoziladi, bular maxsus tayyorgarlik, rivojlanti- ruvchi va asosiy mashqlarni tashkil etadi.

Konspektning “miqdorlash” qismida mashqlarni takrorlanish soni, davom etish vaqti, masofasi aniq ko‘rsatilishi lozim. Jumladan darsni tayyorgarlik qismidagi mashqlarni miqdorlashda uni musiqa ritmiga mos kelishiga e’tibor berishi shart. Darsning yakunlovchi qismida kam harakatli o‘yinlar, muskullarning tonusini pasaytiruv- chi mashqlar, erkin yurish, nafas olish mashqlari va hokazolar tav- siya etiladi.

5.