Gimnastikada tayyorgarlik jarayoni uslublari Gimnastikachi tayyorgarligining ko‘p yillik bosqichlari

Qo‘llarga tayanib tik turish


Qo‘llarda turish.
1) Yelka keng holatda bo‘ladi.
2) Bosh erkin holatda.
3) Oyoqlarga tayangan holatda yelka va bel qismini ko‘tariladi.
4) Ko‘zlar barmoqlarga qaragan bo‘ladi (28 (a,b,c,d)-rasm).

a b

c

d

1. 
   Tekis holatdagi tana talab qilinadi, u egilgan bo‘lishi kerak emas (29-rasm).
   

29-rasm

Qo‘llar yordamida devorga yuzma-yuz turish mashq ko‘rinishi (30-rasm).

30-rasm

1^ P. Edwards M.A. Gymnastics, London, The Royal Navy, 1999. P 6,7,8…17.