Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

3-guruh kasbiari uchun
Qadni rostlab, chuqur nafas olib, qo‘l va yelka kamari muskullarini bo‘shashtirish.

Gavdani engashtirish, burish, aylantirish mashqlari.

O'tirib-turish, sakrash, yugurish.

Qo‘l va yelka kamari uchun mashqlar (ko‘krak o‘mrov bo‘g‘inlarining va kurak qafasi harakatchanligini oshiiish).

Harakat uyg‘unligi mashqlari.
4-gurub kasblari uchun

Qadni rostlash mashqlari.

Gavda, qo‘l-oyoq muskullari uchun mashqlar.

Shunga o‘xshash, ammo jadalroq bajariladigan mashqlar.

0 ‘tirib-turish, yugurish, sakrashdan so‘ng yurishga o‘tish.

Gavda va qo‘l muskullari uchun mashqlar.

Qo‘l muskullarini bo‘shashtiruvchi mashqlar.

Harakat uyg‘unligi mashqlari.