Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet258/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   254   255   256   257   258   259   260   261   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Ehtiyotlash va yordam. 0 ‘quvchining yon-boshida kuraklarga tayanish joyida turib, oyoqlar boshning orqasiga tegib ketishi mumkinligidan ogohlantirib, bir qoMda boldirdan ushlanadi. Kuraklarda turish holatiga chiqqandan so‘ng, tana aniq vertikal holatga kelishiga erishish uchun sonning orqasidan ushlanadi (351-rasm).
Chalqancha yotgan holatda «ko^rik»
Bajarish texnikasi. Chalqancha yotib oyoqlarni oxirigacha bukish va ularni ajratib (oyoq panjasi uzunligicha) oyoq panjalarini tashqariga burib, qo‘llarda yelkalar yonidan tayanib (barmoqlar yelkalarga qaratilgan), qo‘l va oyoqlarni bir vaqtda to‘g‘rilab, kerilish va boshni orqaga egish.
Qo‘l va oyoqlarni bukib, boshni oldinga egib, asta-sekin belga tushib, d.h.ni egallash. Bajarish vaqtida oyoqlarni oxirigacha yozib, tana og‘irligini qo‘llarga o‘tkazish lozim (352-rasm).


Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   254   255   256   257   258   259   260   261   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish