Гимнастика: теория и методика преподавания : учебное пособие


с использованием спортивного инвентаря



Download 9,1 Mb.
bet21/38
Sana23.02.2022
Hajmi9,1 Mb.
#166211
TuriУчебное пособие
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   38
Bog'liq
ГИМНАСТИКА КНИГА РУС

с использованием спортивного инвентаря
При занятиях ОРУ предметы используются с различными це- лями: как средство отягощения; воспитания точности движения (броски и ловля мячей); повышения интереса к занятиям.
Гимнастическая палка используется как ограничитель движе- ний, уточняющих их направление и амплитуду. Кроме того, ее мож- но применять как опору для упражнений в упорах и висах при за- нятиях с партнерами.
Типичными упражнениями со скакалкой являются прыжки с перепрыгиванием через нее на двух и на одной ноге; с враще- нием скакалки вперед и назад; с двойным вращением; в приседе и другие. Скакалку, сложенную вдвое, втрое или вчетверо, исполь- зуют и как гимнастическую палку. Применяется и длинная скакал- ка – для перепрыгивания – при вращении ее за концы двумя парт- нерами.
Мячи надувные используются для бросков и ловли при инди- видуальных, парных и групповых упражнениях. Малые (теннис- ные) мячи применяются также для метания в цель.
Мячи набивные разной массы служат отягощением, а также ограничителем движений и опорой при выполнении ряда упраж- нений (например, лежа прогнувшись с опорой о мяч спиной).
Гантели разной массы широко применяются как отягощения, усиливающие эффект при динамических упражнениях скоростно- силового характера (малого веса) и при динамических и статичес- ких упражнениях (среднего и большого веса). С той же целью ис- пользуются резиновые и пружинные амортизаторы. Блочные
устройства, гири и штанги применяются для специальной силовой подготовки в спортивных видах гимнастики и атлетической гим- настике и не являются типичными средствами при занятиях обще- развивающими упражнениями.
Многие ОРУ можно выполнить с использованием гимнасти- ческой скамейки и на гимнастической стенке. Скамейка может служить опорой в положении сидя, упоре лежа или может служить препятствием при прыжках. Благодаря конструкции снаряда на гим- настической стенке можно выполнять специфические упражне- ния с опорой руками и ногами на рейки разной высоты, упражне- ния в висе и в смешанном висе. Кроме того, дополнительная опора руками о стенку облегчает выполнение ряда упражнений (равнове- сия, приседания), что немаловажно при занятиях с начинающими. ОРУ целесообразно проводить также с партнером. Это расши- ряет возможности использования ОРУ. Взаимодействие партнеров может облегчать или усложнять двигательную задачу, а в целом
повышает эмоциональный фон занятий.
Составляя программу занятий, нужно предусмотреть возмож- ность включения в комплекс упражнений с предметами и исполь- зование гимнастического оборудования. Места занятий должны быть оснащены данным инвентарем, что разнообразит занятия и пре- доставит большие возможности в решении задач физического вос- питания средствами гимнастики.
ОРУ, как правило, выполняют в подготовительной части уро- ка, но иногда их используют в конце урока для более эффективно- го развития силы, гибкости, выносливости.

    1. Download 9,1 Mb.

      Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   38




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish