Fo/im блик к. Онуниятлари укиш у сиш демакдир Пулга усталик билан ёндаш инг Танкиддан чучиманг у зингиздаги куркувни енгиш га урганинг м асъулиятни уз зиммангизга олинг у ? К

Нохуш туйгу саломатлик учун зарур
Биз тахлил килишни рухий зурикиш 
касаллик 
келтириб чикаради, деган фикрдан бошлайлик. Аслини 
олганда бу нохуш туйгу саломатлик учун жуда 
зарурлигини унутиб кУямиз. Эътибор беринг: бизнинг 
ички органларимиздаги хужайраларда мутаносиблик 
издан чика бошласа нохушлик пайдо булади. Ва у 
янгидан мувозанатни тиклайди. Хамма аъзоларимизга 
тикланувчи таъсир утказади.
Туйгуларимизни жиловлай олсак,
рухий тушкунликлар кУркинчли эмас
Кейинги - нокулай иш шароити туфайли огир 
хаяжонга гирифтор булиш мумкин, деган фикрга хам 
унча кушилиб булмайди. Масалан, Махатма Ганди 
етмиш ёшида хам энг огир шароитларда ва кунига ун 
олти соатдан ишлаган булишига карамай, хоргинликка 
тушмаган. Бу чиникиш, сабр-бардошнинг тобланганли- 
ги, дунёкарашдаги баркамоллик самараси хисобланади.
Черковнинг икки рохиби бир гузал аёлнинг тезокар 
анхордан кечиб утолмаётганини куришди. Рохиблардан 
бири вазиятни англаб, аёлни чакирди-да, елкасига 
утказиб, нариги киргокка утказиб куйди. Иккови йулда 
давом этишаркан, иккинчи рохиб шеригига таъна килди: 
“Бизга аёлларга якинлашмаслик, тегмаслик буюрилган. 
Сен эса аёлни елкангга олиб кутаришга журъат этдинг”. 
Шериги жавоб берди: “Мен аёлни елкамга кутариб 
нариги киргокка утказиб куйганимга бир соат булди. 
Афтидан сен уни хозиргача кутариб келяпсан, шекилли” .
61

---

Купчилик уз фикр-мулохазаларини етарли даражада 
назорат килишни билишмайди. Улар бир масалани хал 
килаётиб, унга кечаги масалани хам кушиб юборишади. 
Окибатда, бирорта хам масала кунгилдагидек охирига 
етказилмайди. Ёки чала-чулпа, тушунарсиз бир алфозда 
бажарилади. Гохо куриниб турган аник ечимлар йуколиб 
кетади. Натижада унутилади. Уларнинг фикрлаш тарзи 
кушалок холда бир-бирига туташиб кетаётган ёнгинга 
ухшайди. Зеро, хис-хаяжонни жиловлаб олиш учун аввал 
уй-фикрларимиз назоратда булиши лозим. Очикрок 
айтсак, нима деяётганимизни, килаётганимизни, вазифа- 
ни аник билиб фарклаб олишимиз лозим булади.
Сизнинг барча диккат-эътиборингиз айни дамда 
бажараётган ишингизда булиши шарт.
Е л ка ва ж аги н ги зга эътибор беринг
Учинчи сабаб хам асосли эмас. Сабаби, нохуш 
туйгудан узингизни сакданг, деган билан уни амалга 
ошириб булмайди. Очиги, бунинг хеч иложи йук. Ундан 
кочиб-кутулиб булмайди. Хар кандай харакат акс 
таъсирга эга. Хатто, ундан баттарига йуликиш мумкин.
Яна такрорлаймиз: нохуш таъсиротларсиз хаёт були­
ши мумкин эмас. Яхшиси, бу туйгу билан “келишиш”, 
“енгиллатиш” сари кадам ташлаш керак булади. Унинг 
икки белгиси бор: биринчиси, елкаси тик кутарилган 
кишидир. Унинг кузига ва елкасига караш етарли. 
Асабий холда таранг турибди. Иккинчиси эса жагларини 
бир-бирига зич кадаб, тишларини кирсиллатиб турган 
кишидир. Бундай холатда тезлик билан бажараётган 
ишингизни тухтатинг. Оёк-кУл, бошни буш куйиб, икки 
ёнингизга машк килган холда каранг. Кафтларни эркин 
ёзиб юборинг. Аста бушаша бошлаган сайин танглик 
бархам топаётганини хис этасиз, бундай машклар учун 
беш дакика кифоя. Бу туйгуларни “енгиллатиш” учун
62

---

узингизни асло спиртли ичимлик, наркотик модда ва 
тамакига урманг.