Физическая культура

Оценка баллистической координации.
Для оценки баллистической координации нами был использован тест, предложенный В.А. Булкиным, Е.В. Поповой, Е.В. Сабуровой (1997) [6, с. 44-46].
Тест состоял из серии прыжков с места, выполняемых на время и пространственную точность, в такой последовательности:
1. с точки ориентира (центр) выполняется прыжок в длину с места с последующим возвращением на исходную точку;
2. с центра прыжок в длину спиной вперед с последующим возвращением в исходную точку;
3. с центра прыжок «боком» вправо с последующим возвращением в исходную точку;
4. с центра прыжок «боком» влево с последующим возвращением в исходную точку.
Выбор длины прыжка производился самим испытуемым. Фиксировалось время выполнения упражнения (сек.) и суммарная дальность всех четырех прыжков (м).
Расчет интегрального показателя координации (ИПК) определяется частным от деления суммы «непрерывного метража» (в м) на затраченное время (в сек).
Вестибулярная устойчивость и равновесие
Задание 1. Заключается в выполнении четырех упражнений:
1 – исходное положение, правая нога перед левой на одной линии, руки на поясе, выполнить шесть наклонов влево и вправо ("маятник"), в темпе два наклона в секунду.
2 – исходное положение, стойка на носке правой ноги, руки на поясе, выполнить пять маховых движений левой ногой вперед – назад с полной амплитудой.
3 – исходное положение, стойка на носке правой ноги, левая нога согнутая под углом 90 градусов в коленном и тазобедренном суставе, поднята вперед, руки на поясе, глаза закрыты, стоять 10 секунд.
4 – исходное положение, стойка на носках двух ног, руки на поясе, выполнить 10 быстрых (два движения в секунду) наклонов головой вперед-назад.
Оценка равновесия проводится по 4-х балльной шкале: за выполнение первого упражнения – 1 балл, второго – 2 балла, и т.д.
Задание 2. Проба с пятью кувырками за 10 секунд с последующим сохранением строевой стойки. Оценивается способность к сохранению строевой стойки после выполнения кувырков, в баллах: устойчивое сохранение строевой стойки без колебаний туловища – 5 баллов, устойчивое сохранение строевой стойки с незначительными колебаниями тела – 4 балла, для сохранения равновесия и принятия строевой стойки сделан один шаг – 3 балла, сделано два шага – 2 балла, сделано более двух шагов или падение на руки – 1 балл.