“Fenomenal xotira”- xotira mustahkamlashning 70 usuli Tuzuvchi va nashrga tayyorlovchi: Sunnat Musamedov

Xotira turlari- xotiraning to’rt turi mavjud.o’zingizga xos bo’lgan turni aniqlab, qobilyatlaringizdan unumli foydalaning.

Semantik xotira- maktabda olingan mustahkam bilimlar, keng umumiy ma’lumot, o’zaro aloqalar va bog’liqlarni tez yozish va qabul qilish bilan ifodalanadigan, shartlangan xotira turi.

Epizotik tur- shaxsiy hayotda ro’y beradigan xodisalar, kechinmalar, ma’lumotlarni yaxshi saqlab qoladi.

• Protsessual xotira-ko’nikmalarni qo’lga kiritishga va bunda ish jarayonida bajarayotgan yumush mohiyatini anglashga yordam beradi.
• Orttirilgan xotira- eng kuchli xotira.

Xotira va stress

Salbiy stress- xotiraning turiga qarab, stressing bir qancha turlari bo’ladi. Masalan, yorqin ifodalangan motor turi qabul qilishning samaradorligini pasaytiradi va hatto salbiy tasir qilishga qodir dastlabki ijobiy visual taassurotni bosib yo’q qilib yuborishi mumkin.

Ijobiy stress-odam quvonch bilan qisqa mudatda bajaradigan qiziqarli, hayajonlantiruvchi, o’ziga jalb etuvchi ish bo’lganida vujudga keladi.

Qalbingizga quloq solasizmi?

• Qalbingizga quloq solasizmi?
• Siz qalbingizni sevasizmi?
• Uyquga ketayotganingizda sizni qo’rquv bosmaydimi?

Bu savollarni muntazam ravishda o’z oldingizga qo’ying, chunki kasallik yoki uyqusizlik sizning aqliy qobilyatingizga sezilarli ravishda salbiy ta’sir ko’rsatishi mumkin.

fizika fani dahosi Stiven Xokining ikkitagina barmog’i ishlab harakatlanib turganda, u jismoniy xastaligini yengib yuqori darajadagi ijodiy faollikni namoyon qila olgan.

Tik turgan paytimizda o’tirgan vaqtimizga qaraganda yaxshiroq fikrlashimizni hech payqaganmisiz?

• Tik turgan paytimizda o’tirgan vaqtimizga qaraganda yaxshiroq fikrlashimizni hech payqaganmisiz?
• Inson organiziming hamma a’zolari parvarishga muhtoj. Hatto miya ham: miyamizda sutkasiga 2000-2200 litr qon aylanadi. Bu tanamizning qon hajmining qarib 400 barobarini tashkil etadi.