|
2.1 Xavotir, qo'rquv
Bu butun bor edi, insoniyat o'z atrofidagi ko'plab o'zgarishlardan omon qoldi. Biror kishining o'zgaruvchan dunyosiga jismoniy va ruhiy moslashuviga bo'lgan qobiliyati biz uchun hayotni saqlab qoldi, boshqa ko'plab turlar asta-sekin yo'q bo'lib ketgan. Ota-bobolarimiz omon qolishga yo'l qo'ygan bir xil mexanizmlar omon qolishga yordam beradi. Ammo, agar siz ularni tushunmasangiz, bu mexanizmlar bizga qarshi ishlashi mumkin.
Turli odamlar tahdid soladigan vaziyatda turli odamlar o'xshash psixologik reaktsiyalarga ega bo'lishlari ajablanarli emas.
Qo'rquv
Qo'rquv, ular o'lim, jarohat yoki kasallikning oldini olishiga ishonishimiz uchun xavfli sharoitlarga bo'lgan hissiy munosabatimiz. Ushbu zarar faqat jismoniy shikast etkazilmaydi, hissiy va aqliy farovonlik tahdidi ham qo'rquvga olib keladi. Omon qolishga urinayotgan odam uchun qo'rquv ijobiy harakatlarni qo'llab-quvvatlasa, ijobiy faoliyatni amalga oshirishi mumkin, agar u ehtiyotsizlik shikastlanishga olib keladi. Afsuski, qo'rquv odamni falaj qilishi mumkin.
Biror kishi shu qadar qo'rqib ketishi mumkin, chunki u omon qolish asos bo'lgan harakatlarni amalga oshirishda muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Aksariyat odamlar salbiy sharoitlarda notanish vaziyatga kirishda qo'rquvni boshdan kechirishadi. Bunda uyatli narsa yo'q. Hamma o'z qo'rquvining qurboni bo'lmaslik uchun mashq qilishi kerak. Ideal holda, biz real mashg'ulotlar yordamida jasoratni oshirish uchun zarur bo'lgan bilim va ko'nikmalarga ega bo'lamiz va shu bilan qo'rquv bilan kurashamiz.
Tashvish
Xavotir qo'rquv bilan bog'liq. Tabiiyki, biz uchun, shuningdek qo'rquvni tashvish uyg'otish. Xavotir noqulay vaziyatlar (jismoniy, aqliy va hissiy) bilan uchrashganda noqulay tuyg'u bo'lishi mumkin. Sog'lom shaklda, tashvish bizning hayotimizga xavf ostida bo'lgan xavfni engishga undaydi. Agar biz hech qachon tashvishlanmasak, hayotimizni o'zgartirish uchun turtki olish uchun hech qaerda bo'lmaydi. Vaziyatda hayotga tahdid soluvchi, odam og'ir sinovlarning muvaffaqiyatli o'tishiga qaratilgan harakatlarni amalga oshirib, tashvishni kamaytiradi. Xavotirni kamaytirish, odam uning manbasini nazorat qiladi. Ushbu shaklda bezovtalik 0 bu yaxshi, ammo shunga qaramay, bu halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xavotir odamni shunday chalkashtirib yuborishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, oling o'ng echimlar Bu yanada qiyin va qiyinlashadi. Odamning omon qolish uchun, tashvishni kamaytirish usullarini tushunishi va uni bunday ta'sir qilmasa, bunday asosda saqlab turish kerak.
Siz kamdan-kam hollarda mahrumlik bilan duch kelgan odamga duch kelishingiz mumkin, hech bo'lmaganda bir lahzada bir lahzada umidsizlikka tushmaydi. U kuchayib ketganda, biz uni depressiya yoki uzoq vaqt deb ataymiz. Depressiya umidsizlik va tirnash xususiyati bilan bog'liq, g'azablangan odam o'z maqsadlariga erisha olmasa ham, jahldor odam tobora g'azablanmoqda. Agar tirnash xususiyati odamga yordam bermasa, umidsizlik darajasi oshmoqda. Odam jismoniy, hissiy va psixologik jihatdan kengayib ketguncha umidsizlik va tirnash xususiyati o'rtasidagi halokatli tsikl davom etmoqda. Depressiya bu umidsizlik va yordamsizlik hissiyotining ifodasidir. Yaqinlaringiz haqida o'ylaganingizda va tsivilizatsiya qilingan hayotni eslaganingizda xafa bo'lmaslik yomon narsa yo'q. Bunday fikrlar sizga boshqa kun yashashni yanada ko'proq sinab ko'rish istagini beradi. Ammo agar siz o'zingizni intizor bo'lishiga yo'l qo'ysangiz, u sizning barcha kuchingiz va eng muhimi, omon qolish istagingiz bo'ladi.
Natijada qiyin vaziyatga tushib qolsangiz, ko'pincha dramatik bo'lishi mumkin. Bu halokatli bo'lishi mumkin, natijada odamlar o'z hayotlarini yo'qotgan. Ehtimol, siz bir yoki ozchilikdan omon qolgansiz. Tabiiyki, ular tirik qolishganidan xursandmiz, ammo shu bilan birga omadli bo'lganlar uchun sizdan kamroq savollar. Omon qolganlar ular najot topganliklari va boshqalar yo'qligi sababli o'zlarini aybdor his qilishlari g'ayrioddiy narsa yo'q. Bu tuyg'u ijobiy shaklda odamlarni ilhomlantiradi va ularga hayotlari berilganligiga ishonch baxsh etadi. Ba'zida odamlar vafot etganlar ishini davom ettirish uchun tirik qolishga harakat qilmoqdalar. O'zingiz uchun tanlaganingizga qaramay, keling, o'z hayotingizga xalaqit beraylik. Ularga berilgan imkoniyatdan voz kechganlar hech narsaga erishmaydilar. Bu harakat eng buyuk fojiaga aylanadi.
Biror kishini elementlar bilan bir kishini tashkil etgan shaxs oldida, muammolar ham jismoniy va axloqiy rejalar paydo bo'ladi. Yolg'iz Bokira bokira qizni uzoq muddatli olovni berish ancha qiyin, qorli bokira qizni teshib, oziq-ovqat mahsulotlari, deyarli imkonsiz holda, erning murakkab joylarini engib o'tishda ishonchli sug'urtalashni amalga oshiring va Ko'proq.
Ekstremal sharoitda yolg'iz bo'lgan odam asosan hissiy stressga duchor bo'ladi. Yagona munosabat uchun tez rivojlanayotgan reaktiv ruhiy holatlar tavsiflanadi, ko'pincha odam chuqur tushkunlikka tushadi. Qurbonlardan bo'lgan odamlarning tashqi dunyosidan uzoq davom etgan yakka tartibda, eshitish va vizual gallyutsinatsiyalar kuzatilishi mumkin.
Bunday vaziyatda his-tuyg'ularingizga iroda berish va sababga tayanmaslik juda muhimdir. Bir oz foydali ishlarni to'ldirish uchun har daqiqada keraksiz aks ettirishdan chalg'itadigan narsalarni to'ldirish uchun harakat qilish kerak. Ba'zi hollarda, yolg'izlik ko'mirni boshla boshlagach, ular bilan muloqot qilish kerak bo'lganda, o'zlari bilan suhbatlashsa, o'zlari bilan ovoz chiqarib, taniqli narsalarga, tabiat yoki uzoq odamlar bilan aloqa qilishlari mumkin. Ko'pincha, uzoq muddatli turmush qurgan odamlarni jinnilikdan olib chiqqan bunday oddiy qabul qilingan.
Do'stlaringiz bilan baham: |
