Favqulotdada vaziyatlarda xatti harakatlarni tashkil etish

1.2 Stress
Hayotga tahdid soladigan vaziyatda psixologik reaktsiyalarimizni tushunish uchun stress haqida ko'proq ma'lumot olish kerak.
Stress bu kasal emas, balki har birimizning har birimizga stressga egamiz. Stress - bu kuchlanishli javob, hayotdagi qiyinchiliklarga jismoniy, hissiy, aqliy va ruhiy munosabat natijasida paydo bo'lgan tuyg'u.
Stressga ehtiyoj
Stress juda ko'p ijobiy ta'sirga ega ekan, biz uchun zarur. Stress bizga qiyinchilik tug'diradi va shu bilan bizning afzalliklarimiz va kuchli tomonlarimizni o'rganishga imkon beradi. Stress bizga qiyinchiliklarni engish qobiliyatimizni ko'rsatadi, moslashuvchanligimiz va moslashuvchanligimizni tekshiradi, bizni to'liq ochishga undaydi. Odatda og'ir voqealar, stress - biz uchun tadbir qiymatining ajoyib ko'rsatkichidir, boshqacha aytganda, bu tadbirning ahamiyatini ko'rsatadi.
Bizga biroz stress kerak, ammo haddan tashqari dozasi zarar etkazishi mumkin. Maqsad keskinlik bo'lishi kerak, ammo haddan tashqari ko'p emas. Juda kuchli stress xavotirli holatga olib keladi. Xavotirga tushadigan kuchlanishni keltirib chiqaradigan kuchlanishga olib keladi va undan qochish afzalroq. Quyida siz jiddiy stressni boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan xavotirli holatning ba'zi alomatlari mavjud:
Qarorlar, g'azablanish, unutish, energiya, energiya yo'qligi, o'lim yoki o'z joniga qasd qilish, o'lim yoki boshqa shaxsning oldini olish, dam olishdan, beparvolik, beparvolik qilishda qiyinchiliklar.
Stress ijodiy va yo'q qilish bo'lishi mumkin. U bizni rag'batlantirishi yoki nochorlashuvi, bizni ilgari surish yoki to'xtatish, tashqi ko'rinishi bilan hayot ahamiyatsiz yoki ma'nosiz ravishda yaratishi mumkin. Stress hayotga tahdid soladigan vaziyatda muvaffaqiyatli va samarali harakatlarni ilhomlantirishi mumkin. U shuningdek vahima qo'zg'atishi va barcha ko'nikmalarni unutishi mumkin. Omon qolishning kaliti muqarrar stressni engish qobiliyatidir. Inoyat omon qolishi, stressda stressni unga ishlashga ruxsat berishning o'rniga harakat qiladi.