Fan: Jismoniy tarbiya

Download 78,5 Kb.

bet	2/2
Sana	19.04.2022
Hajmi	78,5 Kb.
	#562348

1 2

Yangi mavzu:Yengil atlеtika..

a) 4x10 metrga mokkisimon yugurish;
o’quvchilar 2-3 kishiga bo’linib olishadi. “startga turing” buyrug’i bilan ular boshlang’ich chizziqqa kelishadi, bir qo’llariga tayyoq (30x50sm) olishadi va bir oyoqlarini chiziq yaqiniga, ikkinchi oyoq uchini orqaga qo’yishadi va “Yugur” buyrug’ini kutishadi. Buyruqdan so’ng yugurish boshlanib (10 metr oraliqqa) masofaning oxirigacha borib, chiziq ustiga tayyoq qo’yiladi va tezlik bilan burilib orqaga qaytiladi, so’ng u yerdan bir qo’l bilan ikkinchi tayyoqni olib, birinchisining oldiga yugurib kelib yoniga qo’yiladi va yana orqaga qaytib finish chizig’i tomon yuguriladi.

b) Yugurib kеlib uzunlikka sakrashda yugurish depsinish, uchish, qo’nish fazalari texnikasini o’rgatish; Yugurib kelib “oyoqni bukish” usulida uzunlikka sakrashda ham depsinadigan oyoqni topish zarur. Uzunlikka sakrashda o’quvchilarni chuqur yoniga bir qator qilib saflab 10-12 qadamdan yugurib kelib sakrashni amalga oshirish kerakligini tushuntirish.

v) Turgan joydan uzunlikka sakrashni takrorlash; turgan joydan uzunlikka sakrash
3ta shartli bosqichga bo’linadi:
1. Depsinish.
2. Havoda uchish
3. Qonish.
Turgan joydan uzunlikka sakrashda oyoqlar juft holatda , qo’llarni oldinga uzatib urinishdan so’ng depsinish, uchish va qo’nish amalga oshiriladi.O’quvchilarni chuqur yoniga bir qatorqilib saflab, saf boshi nazoratida topshiriq bajartiriladi.
d) Uzoq masofaga yugurishni takomillashtirish; Uzoq masofaga yugurishda yuqori startdan chiqladi.
O’quvchilarni 2 guruhga bo’lib estafeta o’yinlari.

III. Saflanish. Nafasni rostlovchi mashqlarni bajartirish- sport maydonchasi bo’ylab sekin yurish

Baholash va izohlash.

Uyga vazifa: Turgan joydan uzunlikka sakrashni organish. Yuqori startdan chiqishni o’rganish.

Xayrlashish va o’quvchilarni maydondan kuzatish.

3 daqiqa

4-5
marta

6-7 marta
6-7 marta

6-7 marta

3-4 marta

2-3 marta takrorlash

2-3marta

2-3marta

XXXXXXXXXXXX

X
Tozalikni kuzatush

XXXXXXXXXXX
X
XXXXXXXXXXX
To’g’ri nafas olish

XXXXXX
XXXXXX

XXXXXX X
XXXXXX

Boshni to’liq aylanisiga e’tibor berish.
Yelkalarni to’l iq aylanishiga e’tibor berish.

Qo’llarni bukilmasligiga e’tibor berish.

Belni to’liq aylahishiga e’tibor berish.

Egilganda oyoqlarni bukilmasligiga e’tibor berish.

Qo’llarning to’g’ri turishiga e’tibor berish

To’liq o’tirish.

Tizzalarni to’liq aylantirish.

Baland sakrash.

Yangi mavzu yuzasida o’quvchilarga tushuncha berib

Amaliy ko’rsatish

Yugurib kеlib uzunlikka sakrash

Turgan joydan uzunlikka sakrash

Uzoq masofaga yugurish

Xavfsizlikka e’tibor berish kerak.

Xato va kamchiliklar ustida ishlash

XXXXXXXXXXXX
X

Bir yonma yon saf.

Download 78,5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham: