Fakultetlararo jismoniy madaniyat va sport

III Bob. G’OVLAR OSHA YUGURUVCHILARNING MAXSUS MASHQLARI

Kichik texnik tayyorgarligi o’zlashtirish mumkin, katta mashqlar miqdori bajarishi bilan har bir mashq boshlanishi, malakali g’ovchi ham mashqda cho’zilishi muskullarning harakat qilishi, asosan son-chanoq, chunki ko’plab egilish harakati ham orqaga va yon tomonlarga bukiladi. Ko’pincha bu badan qizdirishga kiradi, qaysiki g’ovchi yengil atletikachilardan farq qilgan holda ko’pincha ko’proq bajarilishi, ulardan nafaqat kuchli harakat qilish ham talab qilinadi. Balki elastiklik bo’lishi ham shart.