Erkak va ayol numerologiya erkaklar haqida

Fortunetelling. Munajjimlik Pul. Ismlar Erkak va ayol. Numerologiya. Tush ta'birlari. O'z-o'zini rivojlantirish Меню

ytvk

ERKAK VA AYOL

NUMEROLOGIYA

ERKAKLAR HAQIDA

TABRIKLAYMIZ

BELGILAR

PSIXOLOGIYA

O'Z-O'ZINI RIVOJLANTIRISH

TUSH TA'BIRLARI

TALISMANSLAR

SHARTLAR

Меню

Uy

Ma'lumotni eslab qolishning eng yaxshi usuli. Qanday qilib bir kunda materialni o'rganish mumkin. Vizual tasvirlar yordamida ma'lumotni qanday tez eslab qolish

Keyingi dars oldidan tonna ma'lumotni o'rganishga yoki tarix bo'yicha paragrafni o'rganishga harakat qilyapsizmi? Yotishdan oldin parchani uch marta o'qing, kitobni yostiq ostiga qo'ying, baraban bilan raqsga tushing - bu usullarning barchasi ommabop, chunki ular foydasiz.

Bizning xotiramiz qanday ishlaydi

Ehtimol, biz ushbu savol bilan boshlaymiz.

Har qanday ma'lumotni eslab qolish jarayoni uch bosqichdan iborat.

Birinchisi qisqa muddatli xotira. U erda har qanday ma'lumotlar bir necha daqiqadan ko'proq vaqtga kechiktiriladi.

Keyin ma'lumotlar ikkinchi bosqichga o'tadi - oraliq xotira. Bu erda u bir necha kun yoki bir oy yotishi mumkin.

Uchinchi va oxirgi bosqich uzoq muddatli xotira. Axborot har doim u erda saqlanadi. Hatto biz nima deb o'ylaganimizni unutamiz.

Shuning uchun, sizning xotirangizdan maksimal darajada foydalanish uchun siz buni hisobga olishingiz kerak. O'rganganingizni darhol zudlik bilan oraliq xotiraga o'tkazishga harakat qiling. Shunday qilib, vaqti-vaqti bilan ma'lumot iloji boricha siz bilan qoladi qayta ko'rib chiqmoq uni uzoq muddatli xotira bo'limlariga topshiring.

Matnni eslab qolishning 10 usuli

Boshqasiga ayting.

O'qiganlaringizni qayta yodlang - va uni 4 marta tezroq eslang. Agar siz katta matnni boshqa odamga o'qib, qayta o'qib bersangiz, uni tezroq o'rganishingiz ehtimoli ancha yuqori. Biror narsa aytganda, miyangizdagi neyronlar ancha samarali ishlaydi va siz darhol o'rgangan narsalaringizni oraliq qismga o'tkazasiz.

20 \\ 5 yoki 45 \\ 15 printsipi bo'yicha ishlang.

Sizning miyangiz abadiy biror narsani o'rgana olmaydi - unga tanaffuslar berish kerak. O'zingiz uchun amaliyotni 20 daqiqa davomida o'rganishga harakat qiling va 5 daqiqa dam oling; yoki 45 daqiqa o'rganing va 15 daqiqa dam oling. Sizning miyangiz shunday bir xil yuklarga o'rganib qoladi va iloji boricha unumli ishlaydi va siz hatto eng murakkab ma'lumotlarni ham osonlikcha bilib olishingiz mumkin.

Assotsiativ fikrlashni qo'llang.

Siz allaqachon bilganingiz bu mashg'ulotdagi eng yaxshi qurolingizdir. O'zingizning javonlaringizda saqlangan bilimlar bilan assotsiatsiyalar va o'xshashliklarni yarating miya. Bu nafaqat hamma narsani tezda eslab qolishga, balki kerak bo'lganda ham tezroq eslab qolishga yordam beradi.

Matndagi muhim fikrlarni marker bilan ajratib ko'rsatish.

Albatta, agar matn darslikda bo'lsa, bu kerak emas. Ammo ko'pincha, bu bosma nashrlar, fotokopiler, bunday usul bilan ishlash juda yaxshi bo'ladi! Buni men universitetda bo'lganimda qildim - bu haqiqatan ham yordam berdi! Menga ishoning, buni amalga oshirishingiz bilan keraksiz hamma narsa yo'qoladi va xalaqit bermaydi va sizga kerak bo'lgan barcha narsalar sizning xotirangizga "yopishadi" va unda siz ishlagan marker kabi porlaydi! Albatta, buning uchun siz matnda muhim qo'llab-quvvatlaydigan fikrlarni topa olish mahoratiga ega bo'lishingiz kerak. Amaliyot qiling va siz muvaffaqiyatga erishasiz!

Matnni ifodali yoki har xil tovushlardan foydalangan holda o'qing.

Boshqacha qilib aytganda, siz o'zingizni aktyor sifatida tasavvur qilish atrofida o'ynashingiz mumkin (agar siz aslida aktyor bo'lmasangiz :-)). Matnni pichirlab, keyin past ovozda, keyin ingichka sichqoncha ovozida o'qing ... Intonatsiyalarni o'zgartiring - quvnoq yozuvlardan qayg'uli va ohangdorgacha. Umuman olganda, o'qiyotganingizni his qiling! Ishoning, ba'zida bu matnni tezda yodlab olishning yagona ishonchli usuli bo'ladi.

Bir joyda o'tirmang.

Olimlar isbotladilarki, agar biror narsani o'rganishga harakat qilsangiz, siz shunchaki kitob ustidagi stolga o'tirmaysiz, balki, masalan, xonani aylanib chiqsangiz, unda siz matn yoki she'rni tezroq o'rganishingiz mumkin.

Birozdan keyin bu masalani shogirdim bilan muhokama qildik. Uning biologiya o'qituvchisi bir necha marotaba yodlab olish paytida uyni tozalash, narsalarni joylarga qo'yish yoki shunchaki sayr qilish kerakligini ta'kidlagan. Ammo juda kamdan-kam hollarda, o'tiring.

Xotiraning rivojlanishi nuqtai nazaridan meni hayratda qoldiradigan odam Stanislav Matveev. U o'zining texnikasi va tirishqoqligi tufayli Ginnesning rekordlar kitobiga kirdi. Va endi Stanislav o'z bilimlarini odamlar bilan baham ko'rmoqda, ularga maqsadlariga erishishda yordam bermoqda.

Ertalab o'rganing.

Agar siz barcha dog'lar orasida eng ko'p bo'ladigan "boyqush" yoki tajribali boyqush bo'lsang ham, muhim emas, sizning miyangiz hali ham ertalab yoki uyg'onganingizda ma'lumotni eslab qolish uchun eng yaxshisidir. Albatta, odamning biologik ritmlari tunda eng faol bo'lganida kamdan-kam holatlar mavjud. Ammo, shunga qaramay, yotishdan oldin biron narsani eslashga urinishlar nafaqat biron bir samara bermaydi, balki uxlashingizni buzadi.

Charchagan - manzarani o'zgartiring.

Ko'pchilikning asosiy xatosi - dam olishsiz o'rganishga harakat qilishdir. Mashg'ulotlar paytida o'zimni eslayman. Men ertalab o'qish uchun ikki soat vaqt ajratdim, keyin mashg'ulotlarga bordim. Uyga qaytib, yana 2 soat dars berdim. Boshqa darslar uchun dars vaqtlarini doimiy ravishda seyreltdim. O'sha paytda bo'lgan odamlar meni doim hayratda qoldirgan sessiya do'stlarni ko'rmadi, sayrga chiqmadi, lekin uyda shunchaki yopiq edi. Shuning uchun, sizlarga do'stona maslahatim: vaziyatni o'zgartirish va o'zingizga dam olish.

Miyangizning imkoniyatlaridan foydalaning.

Qanday qilib eng yaxshi eslashni bilishingiz mumkin. Agar siz ma'ruzani tinglashingiz va keyin ikkilanmasdan hamma narsani qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lsa, unda siz in'ikosga asoslangan yodlash turiga egasiz. audio ma'lumot.

Masalan, agar men uni yozib qo'ysam, ma'lumotni yaxshi qabul qilaman. Menga nimanidir eslab qolish qiyin. Universitetda o'qigan paytlarimda eslatma yozdim va barcha muhim eslatmalarni yozma ravishda qildim. Imtihonda nimanidir eslab qolishim kerak edi, shu zahotiyoq mening ko'zoynaklarim paydo bo'ldi.

Shuning uchun eslashda kuchli tomonlaringizdan foydalaning. Ba'zan biroz ko'proq vaqt talab qilinishi mumkin, ammo natijaga amin bo'lasiz.

Har qanday tushunarsiz vaziyatda - yotishga boring.

Hech narsa sizning boshingizga tushmasa, yotishga boring. Siz uxlayotganingizda miyangizga kiradigan barcha ma'lumotlar, aytaylik, uzoq muddatli bo'limning javonlarida joylashgan. Va umuman, hech qachon etarlicha uxlamasdan hech narsa o'rganishga urinmang. Hozirgi paytda miyangiz hushyor turish bilan band va shunchaki biror narsani eslab qolish uchun resurslar etishmaydi.

Hozirgi vaqtda sizning xotirangizni rivojlantirish va ko'plab ma'lumotlarni eslab qolish qobiliyatiga ega bo'lgan ko'plab texnikalar, texnikalar va turli xil kitoblar mavjud. Xotirangizni rivojlantirish uchun video tomosha qilishingiz yoki kitob o'qishingiz mumkin. Xotira mushaklarga o'xshaydi - siz juda ko'p mashq qilishingiz kerak.

Men yaqinda o'zim uchun kashf etgan muntazam xotirani mashq qilishning ajoyib usuli bu "onlayn xizmat" Miya uchun fitnes". Men u haqida va qizim bilan bo'lgan muvaffaqiyatlarimiz haqida batafsil gapirib berdim.

Mana, azizim, katta matnni osongina eslab qolishning asosiy usullari. Ammo bitta narsani ayta olaman: bularning barchasi har bir kishi uchun individual ishlaydi. Sizga eng yaxshi ko'rgan narsalaringizni sinab ko'rishga va tahlil qilishga maslahat beraman.

Qanday mashq usullaridan foydalanayotganingiz va ular sizga qanday yordam berishini izohlarda baham ko'ring. Shunisi qiziqki, mening yangiliklar byulletenim bor, u erda men doimo ingliz tilining har qanday jihati bo'yicha qiziqarli va foydali ma'lumotlarni tarqataman.

Obuna bo'ling va to'liq qurollaning.

Inson miyasi ham juda kuchli kompyuter singari hayratlanarli miqdordagi ma'lumotlarni qayta ishlash va saqlashga qodir. Biror kishi, agar "buts" bo'lmaganda, uning idrok etish organlari tomonidan tan olingan hamma narsani to'liq eslay oladi. Va bu "lekin" bu olingan bilimlarga kirishni yo'qotish jarayoni. Boshqacha aytganda - unutish.

Unutish - tushirishning himoya mexanizmi. Ammo aynan shu xotiraning xislati, ilgari olingan ma'lumotlarni o'z vaqtida takrorlashga to'sqinlik qiladi. Ammo, xotira nima ekanligini va u qanday ishlashini tushunib, siz uning ish faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaysiz va tez yodlash texnikasini o'zlashtirasiz.

Hal qilinmagan topishmoq

Xotira - bu ilgari olingan ma'lumotlarni saqlash va takrorlash qobiliyati. Miyaning asab hujayralari - neyronlar orasidagi aloqalar bu jarayon uchun javobgardir. Ushbu ulanishlarning miqdori va sifati to'plangan bilimlar miqdori va shaxsning hayotiy tajribasi hajmiga bevosita mutanosibdir.

Biroq, hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada aniq va sodda emas. Va bu erda ko'ngilochar paradoks mavjud: 10 yil ichida miya hujayralari butunlay yangilanadi, ammo xotiralar saqlanib qoladi va sifat jihatidan umuman yo'qotmaydi. Gipnoz usullari yordamida o'tkazilgan ko'plab tajribalar bizning hayotimiz yo'lida duch kelgan barcha narsalar bizning xotiramizda saqlanishini isbotlamoqda. Va ushbu ma'lumotlarning katta qismi bilinçaltı darajada saqlangan bo'lsa ham, ma'lum sharoitlarda bu xotiralarni tashqarida chiqarib olish mumkin.

Xotiralash jarayoni

Fiziologik darajada, qabul qilingan ma'lumotlar bir guruh neyronlarning tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Bunday ma'lumotlarning ta'siri ostida neyron aloqalar hosil bo'ladi. Xuddi shu materialning har bir takrorlanishi mos keladigan neyronlar guruhini faollashtiradi va ular orasidagi aloqa har safar kuchayadi. Shunga ko'ra, ong darajasida xotiraning o'zi yanada barqaror va uzoq muddatli bo'ladi. Garchi odatiy mexanik takrorlashdan tashqari, yodlash sifatiga boshqa omillar ham ta'sir qiladi.

Xotira tezligiga ta'sir qiluvchi omillar

1. Tuyg'ular

Ma'lumki, hissiy tuyg'ular bilan bog'liq voqealar har doim insonning xotirasida eng yorqin izlarni qoldiradi. Xuddi shu printsipga ko'ra, katta quvonch yoki katta shafqatsizlik bilan bog'liq ma'lumotlar chuqur va uzoq vaqt esda qoladi.

2. Konsentratsiya

Tashqi chalg'itadigan narsalardan mavhumlik va yodlash ob'ektiga e'tibor berish qobiliyati ham muhim rol o'ynaydi. Albatta, diqqatni jamlash qobiliyati bilan bir qatorda yodlashga ham, iroda qilishga ham turtki bor.

3. Qiziqish

Bu eslab qolish uchun eng samarali holatlardan biridir. Biror narsaga qiziqish aql bovar qilmaydigan energiya potentsialini bo'shatadi va odam oqim deb ataladigan holatga tushadi. Ko'pgina odamlar ba'zi bir faoliyat shunchalik hayajonli bo'lganda, ba'zida hatto ovqat va uyquga bo'lgan ehtiyoj ham unutilgan paytda bu holatni bilishadi.

4. Jismoniy va psixologik holat

Shubhasiz, uyg'un holatda odam yanada samarali bo'ladi. Uyqusizlik, noto'g'ri ovqatlanish, kasallik yoki hissiy stress tufayli tanadagi resurslar kamayib ketganda, bu mutlaqo boshqa masala. Bunday holda, miyaning to'liq ishlashi uchun etarli energiya bo'lmaydi.

5. Axborotning ahamiyati va foydasi

Kundalik hayotimizda nima qo'llanilishini eslab qolishimiz osonroq. Miyaning mudofaa mexanizmlari befoyda ma'lumot RAMdan tezda o'chiriladi, ortiqcha yuklamaslik uchun. Masalan, doimiy til amaliyoti bo'lmagan taqdirda chet til tezda unutiladi.

Tez yodlash usullari

1. Uyushmalar

Birlashmalar yordamida siz yangi notanish ma'lumotlar bilan allaqachon o'rganilgan eski aloqalarni yaratishingiz mumkin. Ushbu usul, ayniqsa biror narsani maksimal aniqlik bilan yodlab olish kerak bo'lganda juda yaxshi. Masalan, san'at asaridan parcha, she'r, xorijiy so'zlar, belgilar to'plami yoki nazariy ta'rif.

Turli xil uyushmalarga misollar:

Uyg'unlik: ion jufti - otliq juftlik;

Oddiy birlashmalar: snowboard - qish - qor - shimol - kiyik - shoxlar;

Maxsus tushunchalar: sutemizuvchi - sigir, berry - BlackBerry;

Shakl va ranglarning o'xshashligi: grafit - tun, sayyora - to'p

2. Tuzilish

Axborotni to'plash uni mantiqiy qismlarga ajratishga va ular o'rtasida sababiy munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.

Masalan, tarixda muayyan burilish nuqtalari ajralish nuqtalari bo'lib xizmat qilishi mumkin: urushning boshlanishi, shartnoma tuzish, hukumat tarkibidagi qayta qurish, inqilob. Avvalgi va keyingi voqealarni (masalan: urush sabablari, urushning oqibatlari) tahlil qilishda ushbu muhim jihatlar atrofida munosabatlar shakllanadi;

3. Hissiy to'ldirish

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, yorqin hissiyot rangini o'zida mujassam etgan yaxshiroq esga olinadi. Shuning uchun yodlangan ma'lumotni shaxsiy hissiy tajribalar bilan bog'lash orqali bu jarayonni sezilarli darajada tezlashtirish mumkin. Tegishli imo-ishoralar va yuz ifodalari bilan dramatik tarzda o'qilgan matn, avvalgidan ko'ra yaxshiroq va tezroq eslab qolinadi, ammo monoton va beparvo o'qing;

4. Niyat

Ma'lum miqdordagi ma'lumotlarni o'rganish uchun oldindan ixtiyoriy ravishda sozlash ham yodlashning samaradorligini oshiradi;

5. Amaliy misollar

Uzoq muddatli eslab qolishga o'rganilayotgan materialning haqiqiy hayotiy vaziyatlarda qo'llanilishini bilish yordam beradi. Shuning uchun har qanday ma'lum ma'lumotlardan xulosa chiqarish juda muhim: axloqiy darslar, tegishli qonunchilik pretsedentsiyalari yoki kundalik fokuslar. Amaliy foyda keltiradigan barcha narsalar uzoq vaqt davomida xotirada saqlanib qoladi.

Yuqoridagi usullarni kompleks qo'llash yodlashga sarf qilinadigan vaqtni sezilarli darajada kamaytiradi. Va bonus sifatida, zerikarli cramming bilimning hayajonli amaliyotiga aylanadi.

Qanday qilib ma'lumotlarni eng yaxshi tarzda tezda eslab qolish kerak? Xohlagan narsangizdan qat'iy nazar: bo'lajak imtihon, taqdimot, Bibliyani o'rganish yoki bosh rolni uzoq monolog bilan ijro etish - uni samarali yodlab oling.

Har bir insonning boshlang'ich qobiliyatiga qarab, siz vizual, eshitish yoki sezgir usulda bilimlarni yaxshiroq qabul qilishingiz mumkin. Ammo, katta hajmli bilimlarni eslab qolish uchun siz ko'proq va kamroq intensivlik bilan har xil yondashuvlardan foydalanishingiz kerak, bu siz o'zingiz uchun har birining samaradorligini tushunganingizda o'zingizni aniqlaysiz.

Katta hajmdagi ma'lumotlarni qanday eslab qolish kerak

Axborotni eslab qolishning turli xil usullari mavjud va ular jamiyatning o'sib borayotgan ehtiyojlari bilan birgalikda har kuni faol rivojlanmoqda. Qadimgi cramming usuli endi bizni qoniqtirmaydi, chunki bu samarasiz ekanligi aniq.

Bilimni o'zlashtirishga yondashuv undan farq qiladi: ma'lum bir matn uzoq muddatli xotiraga organik ravishda joylashishi uchun uni bizning ongimiz printsipiga maksimal darajada moslashtirish kerak, ya'ni uni miya "singdirishi" kerak. Holbuki, siqish faqat avtomatlashtirilgan, "ochilmagan" va "olinmagan" bilimlarni taklif qilishi mumkin.

Ehtimol siz faktlarni samarali eslab qolishingiz yoki shunchaki asoslarni tushunishingiz kerak. Sizga keng kontseptual doiralar yoki oddiy ko'nikmalar kerak bo'lishi mumkin. Bundan ham xilma-xilligini qo'shish uchun turli xil uslublarni sinab ko'ring.

Muhim! Hech qanday vosita to'liq to'g'ri bo'lmaydi. Ammo har xil usullardan qanday qilib to'g'ri yodlashni o'rganishni va yodlanganlarni qanday ishlatishni bilib olishga yordam beradigan usulni tanlashingiz mumkin.

Quyida siz ma'lumotni yaxshiroq eslab qolish uchun eng qiziqarli usullarning tanlovini ko'rasiz.

Tahlil

Matnni tahlil qiling va unda ta'kidlangan asosiy fikrlarni ta'kidlang. Formulalar, grafikalar bilan tanishing, chunki barcha asosiy ma'lumotlarni tezda eslab qolishingiz mumkin.

Ovoz chiqarib o'qish

Bu ishlaydi, agar siz ko'proq ingl. Agar o'zingizni vizual tarzda rivojlantirsangiz, o'zingiz uchun o'qib chiqish samarali bo'ladi.

Muhim! Xotirangiz qaysi turga tegishli ekanligini tushunish uchun, matn paytida so'zlarni aytayotganingizga ishonch hosil qiling: agar yo'q bo'lsa, unda sizning xotirangiz ingl.

Yozing

Bu siz o'ylaganingizdan ko'ra tezroq va siz mavhum narsani aniq eslaysiz, hatto agar u shunday bema'ni chizma bilan yozilgan bo'lsa ham. Bu sizning fikringizni yozuv satrlarining harakatlariga bog'laganingiz va shu bilan birga yozilganlarni ko'rayotganingiz uchun ishlaydi. Shunday qilib, bilim miyangizning chuqur qismiga o'tadi. Qo'l bilan yozish eng samarali, ammo siz ham matnni chop etishingiz mumkin.

Vizualizatsiya

Buning usuli - rasmga mavhum ma'lumotlarni kiritish. Agar siz kontseptsiyani tushunishga harakat qilsangiz, vizualizatsiya bu bilan boshlashning yaxshi usuli hisoblanadi.

Mexanik saqlash

Toza kontaktlarning zanglashiga olib keladigan bo'lsa ham, bu ishlamaydi, ba'zida shafqatsiz kuch talab qilinadi. Xotiralash bu doimiy takrorlash orqali miyangizga "haydash" demakdir. Ma'lumotlar o'zboshimchalik va haqiqat bo'lsa yaxshi ishlaydi, shuning uchun ilovalar oddiy xotiradan tashqariga chiqmaydi.

Muhim! Crammingning oltin qoidasida aytilishicha, ma'lum bir kontseptsiyani uzoq muddatli xotiraga kiritish uchun uni 10 daqiqadan so'ng, keyin yarim soatdan keyin, bir kundan keyin va uch kundan keyin takrorlash kerak.

Qayta bog'laning

Ikkita fikrni oling va ular qanday bog'liqligini o'zingizdan so'rang. Ular ma'lum bir sohadagi g'oyalar bo'lishi mumkin yoki ikkita butunlay boshqasini qamrab olishi mumkin. Shunday qilib, siz miyangizdagi ma'lumotlar o'rtasida harakatlanish uchun yo'l xaritasini yaratasiz.

Metafora

Keyinchalik murakkab g'oyani oling va uni sodda fikr bilan taqqoslang. Kompyuterni dasturlashni o'rganayotganda, masalan, qalam o'tkirlash funktsiyasini o'rganing. Parametr zerikarli qalam edi, uning ichida honlash jarayoni bor edi, bu esa qalamning keskinlashishiga olib keldi.

Ba'zi metaforalar cheklangan, boshqalari chuqur tushunish uchun ishlatilishi mumkin.

Jadval

Tushunchani chizing. Katta ma'lumotni saralash uchun jadvallardan foydalaning. Grafikadan foydalanish vizualizatsiyaning bitta versiyasi bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Moslashuvchan yozuvlar

Aksariyat odamlar o'z navbatida notalarni chiziqli shaklda olishadi. Moslashuvchan xabarlar kamroq tartiblangan ko'rinishi mumkin, ammo ular g'oyalar o'rtasida bog'langan va sahifaning barcha yo'nalishlarida yozilgan. Esda tutingki, qo'llanma shunchaki aytilganlarni emas, balki ma'lumot olishga undaydi.

Qisqartmalar

Mnemonikadan foydalanish krammdan ozroq samaralidir. Eslab qolish uchun qisqartmalar ma'lumotni tezda eslab qolish jarayonini soddalashtiradi va uni oson va tez bajaradi. O'zboshimchalik bilan ma'lumotlarni saqlash uchun o'zingizning qisqartmalaringizni yarating.

Bog'lanish usuli

Bu ajablanarli darajada ishlaydigan ilg'or uslub, ammo agar siz tezda ishlarni bajarishni xohlasangiz, sozlash va mashq qilish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Asosiy g'oya shundaki, siz ikkala g'oyani bir-biriga bog'lab, ikkalasi ham qatnashadigan g'alati rasmni yaratasiz.

Masalan, olma, sut va loviya bo'lgan mahsulotlar ro'yxatini qanday eslab qolish kerakligini tushunish uchun olma bilan sutni va loviya bilan bog'laydigan ikkita tasvirni yaratishingiz kerak. Birinchisi, yirik sigirni sog'ib oladigan olma tasviri bo'lishi mumkin. Ikkinchisi, ichkarida pishirilgan loviya bo'lgan sutli idish bo'lishi mumkin.

Boshqasini o'rgating

Yangi bilimlarni bo'lishish miyangizdagi yangi ma'lumotlarni yanada kuchaytirishning samarali usulidir. Axborotni so'zlarga aylantirish jarayoni miyaga katta miqdordagi ma'lumotni yaxshiroq eslab qolishga yordam beradi va bu haqda boshqalarga o'rgatish uchun biror narsani o'rganishning bir qator innovatsion usullari mavjud.

Agar sizning qarindoshingiz bo'lsa, unga ushbu mavzuni sodda tilda tushuntirishga harakat qiling - bu biz intilayotgan bilimlarning juda assimilyatsiyasi. Sodda qilib aytganda, ma'lumot baland ovozda aytilsa, u tezda va uzoq vaqt esda qoladi.

Axborotni yodlash usullari va xotirani mashq qilish usullari

Ko'p fokuslar mavjud va biz ulardan birini batafsil tahlil qilamiz. Yitjak Pintosevichning mualliflik uslubiga ko'ra, qisqa vaqt ichida o'qilgan kitoblarni yodlashning samarali usuli mavjud. U 4 bosqichdan iborat:

Tayyorgarlik bosqichi "bo'sh kubok". Muallifning so'zlariga ko'ra, yangi bilimlarni o'rganish uchun inson ongi "bo'sh chashka" ga aylanishi kerak. Istalgan holatga erishish uchun barcha fikrlarni sizning boshingizdan chiqarib tashlashingiz va so'zlarni bir necha marta takrorlashingiz kerak: "Bilmayman, men qiziqaman".

"Nafas olish amaliyoti". Miya kislorod bilan to'yingan bo'lishi uchun miyangizni faol nafas olish bilan tayyorlang. Buning uchun siz derazadan tashqariga qarab, miyaga ishlash uchun zarur bo'lgan energiya zaryadini berish uchun intensiv ravishda toza havoda nafas olishingiz mumkin. Miya kuniga kamida 25-30 daqiqa davomida muhim narsani o'rganishga qodir.

Keyin 3 ta fikrni ajratib ko'rsatisho'qiganlaringizdan eslaganingizni yozing.

Keyin uch kishini tanlangkim bu 3 nuqtalarni aytib kerak.

« Siz aytasiz, tushuntiring, qiling"- bu metodologiya muallifiga 7 hafta ichida 3 ta kitobni va kuniga atigi 25-30 daqiqani o'qishga bag'ishlangan 20-30 ta kitobni o'rganishga imkon beradigan mashq.

Qisqa vaqt ichida ko'p ma'lumotni qanday eslab qolish kerak

"Uni yopishtiring" kitobi tobora ommalashib bormoqda - katta hajmdagi ma'lumotlarni eslab qolish qobiliyatini o'rgatuvchi qo'llanma. Ushbu kitob xotira qanday ishlashini tushuntirish uchun ikki olim - Genri Rudiger va Mark MakDaniel va yozuvchi Piter Braun tomonidan yozilgan.

Kitobdan xulosa chiqarish mumkin bo'lgan asosiy fikrlar quyidagilardan iborat.

Iloji boricha bilimingizni soddalashtiring, chunki bu uni o'rganishning eng oson va tezkor usuli. Bir ortiqcha mohiyatni bitta mohiyat qolmaguncha tashlash kerak.

Agar siz katta auditoriya bilan gaplashishni maqsad qilgan bo'lsangiz, provokatsiya yordamida uning qiziqishini uyg'oting. Bunga e'tiborni jalb qilish va echim topishga undash uchun vaziyatni bema'ni holga keltiring.

Vizualizatsiya usulingiz uchun aniq misollar bilan bilimingizni mustahkamlang.

Xotiralashning eng samarali vositalaridan biri testlardan foydalanishdir, chunki odamlar muntazam ravishda o'zlarini tekshirishganida yaxshiroq o'rganadilar. Bunga o'qituvchi tomonidan o'tkazilgan past darajadagi viktorina yoki o'z-o'zini sinash kiradi.

Xotirani mustahkamlash uchun kognitiv asos juda katta ahamiyatga ega. Sinov siz bilgan yoki bilmagan narsalaringizni namoyish etish bilan birga, yangi bilim miyani xotiraning imkoniyatlarini "kengaytirish" va uning oldingi bilgan narsalari bilan aloqalarini mustahkamlashga majbur qiladi va kelajakda eslashni osonlashtiradi.

Bu boy va rezonansli kitob va yoqimli o'qish, buning natijasida siz yangi bilim va ko'nikmalarni egallash jarayonini o'rganasiz.

Qanday qilib ko'pgina matnlarni tezda bilib olish uchun xotirangizga yordam berishingiz mumkin

Talaba, kasb egasi, ota-ona yoki nafaqaxo'r bo'lishingizdan qat'i nazar - agar siz gitara chalish, yangi tilni o'rganish, notiqlik san'ati kabi yangi narsalarni o'rganayotgan bo'lsangiz, bularning barchasi uchun xotirangizni qanday tezda rivojlantirishni bilishingiz kerak. Bizning ongimiz doimo rivojlanib boradi, yangi ma'lumotlar tufayli, buning uchun bir nechta qoidalar mavjud:

Peshindan keyin mashq qilish. Agar siz o'zingizni "ertalab" yoki "tunda" deb hisoblasangiz ham, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tushdan keyin biron bir narsaga e'tibor berish, kunning boshqa vaqtlariga qaraganda uzoq muddatli xotirani o'qitishga ko'proq ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Yangi bilimlarni avval o'rgangan narsalar bilan birlashtiring. Bunday "bog'lanish usuli" samaradorligi uchun bir necha bor sinovdan o'tgan va etarlicha ishonchli. Masalan, agar siz Romeo va Julietni o'rgansangiz, siz Shekspir haqidagi ilgari olgan bilimlaringiz, muallif yashagan tarixiy davr va boshqa tegishli ma'lumotlar bilan spektakl haqida nimalarni bilib olganingiz bilan bog'lashingiz mumkin.

Ko'p urishdan saqlaning. Texnologiyalarga asoslangan dunyomizda, biz boshqa muammoni hal qilish jarayonida biz ko'pincha aqlli telefonlardan SMS-xabarlarga javob berish yoki ijtimoiy tarmoqlarda kanalni tekshirish uchun foydalanamiz. Ba'zi holatlarda multitasking qilish qulay bo'lishi mumkin, ammo yangi ko'nikmalarni o'rganish yoki ma'lumotni yodlash haqida gap ketganda, bunga e'tibor qaratish yaxshidir.

Multitasking bizning samaradorligimizga putur etkazadi, ayniqsa murakkab yoki notanish vazifalarda, chunki har safar odam bir nechta vazifalarni bir-biriga almashtirishda diqqatni almashtirish uchun qo'shimcha vaqt talab etiladi.

Mundarija

Doimiy ravishda yangilanib turadigan ma'lumotlarga ega zamonaviy dunyo inson xotirasiga katta talablar qo'yadi. Muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan odamlardan oldin savol tug'iladi - qisqa vaqt ichida ko'p ma'lumotni qanday eslab qolish kerak? Bir yil davomida bunday odamlarga yo'l topib kelgan insoniyatning eng yaxshi onglari bu muammoni hal qilishda "kurashmoqdalar". Ularning so'zlariga ko'ra, maxsus texnikadan foydalanish xotira hajmini oshirishi mumkin.

Odam qancha ma'lumotni eslay oladi

Uzoq vaqt davomida olimlar oddiy odam qancha ma'lumotni eslay olishlari mumkinligi haqidagi savolga javob topishga harakat qilmoqda. Biroq, hozirgi kunga qadar barcha fiziologlarni qoniqtiradigan echim topilmadi. Inson xotirasi o'n million bit ma'lumotni saqlashga qodir, deb taxmin qilingan. Ammo tez orada olimlar bu hajm juda kichik va haqiqiy holatni aks ettirmasligi sababli ushbu nazariyadan voz kechishdi. Inson miyasida nafaqat eslab qolishga majbur bo'lgan ma'lumotlar, balki uning mavjudligi bilan birga keladigan ma'lumotlar - uy hayvonlari ismlari, qarindoshlarning yuz xususiyatlari va boshqalar mavjud.

Amerikalik tadqiqotchi Kuperning so'zlariga ko'ra, har bir miya neyroni yuz mingtagacha ma'lumotni saqlashga qodir. Ularning umumiy sonini hisobga olgan holda, inson xotirasida 10 dan 17 gacha bitgacha bo'lgan ma'lumotlar mavjud. Bu raqam, ba'zi fiziologlarning fikriga ko'ra ishonchli. Biroq, ba'zi olimlarning ta'kidlashicha, inson xotirasi ko'proq sig'imli tushuncha bo'lib, u 10 dan 23 darajagacha bitni o'z ichiga oladi. Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, odamlar tabiat tomonidan unga berilgan murakkab mexanizmdan foydalanishni hali o'rganmaganligi aniq.

Xotira turini aniqlash

Kundalik hayotda aqliy jarayonlar sohasida individual farqlar kuzatiladi. Ushbu jarayonlardan biri axborotni saqlashdir. Xotiralash jarayonining xususiyatlari uning shaxsiga aylanib boradigan shaxsni tavsiflaydi, odamning faoliyati va xatti-harakatlarida iz qoldiradi. Xotirada qaysi analizator ustunlik qilishiga qarab, uning to'rt turini ajratish odatiy holdir:

eshitish;

ingl.

vosita;

aralash.

Eshitish (audio yoki eshitish) turi barcha turdagi tovushlarni: musiqa, og'zaki so'zlarni yodlash va takrorlashning yuqori darajasi bilan tavsiflanadi. Ovozli ma'lumotlarni eslab qolish muhimdir. U hayotning muayyan davrlarida alohida ahamiyatga ega bo'ladi. Auditoriya xotirasi maktab o'quvchilari va talabalar uchun yaxshi ishlashni ta'minlaydi. Bu bastakorlar, musiqachilar, tilshunoslar uchun muvaffaqiyatli kasbiy faoliyat uchun zarurdir.

Vizual xotira - vizual tasvirlarni idrok etish, saqlash va ko'paytirish qobiliyati. Psixologlarning fikriga ko'ra, vizual ko'rinishga ega odamlar yaxshi rivojlangan tasavvurga ega. Ular hatto ko'zdan g'oyib bo'lgandan keyin ham rasmlarni «ko'rish» imkoniyatiga egalar. Ushbu turdagi xotira dizaynerlar, muhandislar, rassomlar, dizaynerlar uchun alohida ahamiyatga ega.

Motor (motor) xotirasi harakatlarni yodlash va takrorlash qobiliyati bilan tavsiflanadi. Bunga ega bo'lgan odamlar nafaqat motorli tasvirlarni, balki ularning xususiyatlarini: amplituda, tezlik, sur'ati, ritmi, ketma-ketligini ham xotirada saqlashga qodir. Mehnat, o'yin, sport faoliyatining motorli ko'nikmalarini shakllantirishning muvaffaqiyati uning rivojlanish darajasiga bog'liq.

Aralash tip har qanday xotirada ustunlik yo'qligi bilan tavsiflanadi. Uning o'ziga xos xususiyati shundaki, aralash xotira turli analizatorlardan foydalanishda materialni bir xil darajada yaxshi yodlab olishni ta'minlaydi. Unga ega bo'lgan odamlar bir vaqtning o'zida bir nechta xotira turlaridan foydalanadilar: vizual-motor, vizual-eshitish, motor-eshitish.

Inson hayotida ahamiyatsiz bo'lgan individual analizatorlarning faoliyatiga asoslangan boshqa xotira turlari mavjud. Ularning imkoniyatlari cheklangan va tananing biologik ehtiyojlarini qondirish uchun kamayadi. Xotiraning bu turlariga quyidagilar kiradi: xushbo'y, sezgir va ta'mli. Sizda eslashning qaysi usuli ustunligini bilish uchun "Xotiraning turini aniqlash" psixologik metodologiyasidan foydalaning.

Uni amalga oshirish uchun sizga bir nechta qator so'zlarni o'qib chiqadigan yordamchi kerak bo'ladi. Ularning har biri ma'lum bir xotira turiga mos keladi. O'qituvchi tomonidan bir guruh so'zlarni ovoz chiqarib o'qigandan so'ng, mavzu ularni ajratilgan vaqt ichida xotiradan yozib qo'yishi kerak. Olingan ma'lumotlar bir qator so'zlar bilan tasdiqlanishi va qancha nomlanganini aniqlab olish kerak. Maxsus formula bo'yicha koeffitsientni hisoblash oxirida mavjud bo'lgan xotira turi to'g'risida xulosa chiqariladi.

Qisqa vaqt ichida juda ko'p ma'lumotlarni tezda eslab qoling

Ma'lumotni eslab qolishning eng yaxshi usuli qanday? Cramming ko'p vaqt talab etadi va har doim ham samarali emas. Talabalar uchun "kontrabanda" ning eng sevimli usuli - firibgarlik varaqlari bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Fiziologlarning fikriga ko'ra, cheat varaqlaridan foydalanish bir nechta analizatorlarning faolligini faollashtiradi, natijada yodlash jarayonida bir nechta xotira - vizual va motor - ishtirok etadi. Ushbu yondashuv tez yodlashni ta'minlaydi. Chet varaqlarning o'ziga xos xususiyati ma'lumotni saqlash usulidir.

Kichik bir qog'ozga katta miqdordagi ma'lumotlar joylashtirilishi mumkin emas, shuning uchun chipta savoliga javob qisqacha diagramma shaklida yoziladi. Ular mohiyatni aks ettiradigan asosiy fikrlarni yoki individual iboralarni aks ettiradi, ulardan ma'lumotni ongli ravishda qayta ishlash orqali mantiqiy zanjirlarni yaratadi, bu esa matnni izchil yodlashni ta'minlaydi. Ushbu usul nafaqat talabalar, balki katta hajmdagi ma'lumotlar bilan ishlaydigan odamlar - menejerlar, o'qituvchilar tomonidan ham muvaffaqiyatli qo'llanilmoqda.

Ovoz, eshitish xotirasini ulash

Fiziologlarning fikriga ko'ra, eshitishning eshitish turi eslab qolish uchun kuchli vositadir. Psixologlarning fikriga ko'ra, eshitish xotirasi vizual va motorga qaraganda osonroq rivojlanadi. Ushbu vositadan foydalanish eslab qolish qobiliyatini oshiradi. Eshitish xotirasidan foydalanish uchun nafaqat yozish, balki bir xil cheat varaqlarini o'qish tavsiya etiladi. Imtihon oldidan ma'lumotni baland ovozda takrorlash ijobiy natija ehtimolini oshiradi.

Eshitish xotirasidan foydalanishning asosiy usuli - bu yozuvchiga ma'lumot yozib olish va uni tinglash. Masalan, siz o'qituvchi tomonidan berilgan ma'ruzalarni yozib olishingiz yoki o'zingizning ovozingizni magnitafonda yozib o'qishingiz mumkin. Doimiy ravishda ma'lumotni tinglash kuchli xotirani ta'minlaydi. Bir vaqtlar, agar tushida ma'lumotni tinglasangiz, u yaxshi eslanadi, degan nazariya mavjud edi, ammo olimlar ushbu usulning ishlatilishini shubha ostiga qo'yishgan.

Vizual xotira texnikasi

Biz ko'rgan ma'lumotlarning aksariyati vizual xotirada saqlanadi. Ta'lim muassasalarida o'quv materiallarini topshirishda asosiy e'tibor vizual idrokga qaratiladi, shuning uchun ma'lumotlarning katta qismi taxtada joylashgan. Ushbu turdagi xotiraning imkoniyatlarini oshirish uchun vizual saqlashning bir necha usullari qo'llaniladi:

Vizual material. Nazariy savolni o'rganishda material yorqin rasmlar bilan qo'llab-quvvatlanadi.

O'qish. Ushbu turdagi faoliyat, shuningdek, vizual analizatorni xotirada saqlash jarayoniga bog'laydi, bu sizga miyada kerakli ma'lumotlarni to'plash imkonini beradi.

Tekshirish. Xotiralashga mo'ljallangan materiallar ko'p rangli qalamlar yoki sezgir uchli ruchkalar yordamida chizilgan.

Shulte jadvallari. Ushbu "simulyator" tez o'qish qobiliyatlarini o'rgatish uchun ishlatiladi. O'qitish jarayonida ko'proq ma'lumotni saqlashni ta'minlaydigan periferik ko'rish bog'langan.

Motor xotirasidan foydalangan holda katta hajmdagi ma'lumotlarni saqlash usullari

Eng kamida, motor xotirasi yodlash uchun ishlatiladi. Ammo, o'z tanasi ma'lumotlarini saqlash uchun javobgar bo'lgan jarayonlarga ulanish kuchli xotirani ta'minlaydi. Dvigatel xotirasini faollashtiradigan usullar: firibgarlik varaqalarini yozish, eslab qolilishi kerak bo'lgan harakatni amaliy bajarish (masalan, raqs elementini ko'paytirish). Ushbu usullardan bolalik davrida va faoliyati amaliy ko'nikmalarni shakllantirish bilan bog'liq bo'lgan odamlarda - uchuvchilar, jarrohlar, quruvchilar, oshpazlar, sportchilar, raqqosalarda faol foydalaniladi.

Qisqa vaqt ichida chet tilini qanday o'rganish kerak: qobiliyat sirlari

Ma'lumotni eslashni qanday o'rganish kerakligi haqidagi savol odamlarni hayajonlantiradi va agar kerak bo'lsa, qisqa vaqt ichida chet tilini o'zlashtirishga yordam beradi. Bu holda kitob faqat asosiy ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Fiziologlar audiovizual ma'lumotlar hajmini ko'paytirishni tavsiya etadilar. Siz tanlagan tilda filmlarni ruscha subtitrlar bilan tomosha qiling, qo'shiqlarni tinglang, ushbu tilda suhbatdoshni toping va u bilan doimiy ravishda aloqada bo'ling. Kompyuter va ijtimoiy tarmoqlar katta yordamchilar bo'ladi. Agar sizning shahringizda chet elliklar to'planadigan klub bo'lsa, unga tashrif buyuring va talaffuz qiling.

Talaffuzni rivojlantirish, so'zlarni tinglash, tarjima bilan birga keladigan ko'plab kompyuter texnikasi mavjud. Til o'rganishda qo'llaniladigan mashhur usullardan biri bu “Aqliy takrorlanish” uslubidir. Uning mohiyati ma'lumotlarning davriy aqliy takrorlanishida yotadi. Mashqlar jadvaliga rioya qilish muhim:

Tadqiqotdan keyingi birinchi takrorlash ma'lumotlarni dastlabki qabul qilishdan 60 minut o'tgach amalga oshiriladi.

Ikkinchisi - birinchisidan 3 soat keyin.

Uchinchisi - istalgan vaqtda keyingi kun.

Takrorlashlar soni, ular orasidagi vaqt oralig'i individual qobiliyatlarni hisobga olgan holda o'z xohishiga ko'ra tartibga solinadi. Takrorlashlar sonini ko'paytirish va ularning orasidagi intervallarni uzaytirishga ruxsat berilgan. Tanaffuslar uzoq emasligiga ishonch hosil qiling, aks holda vaqtida aniqlanmagan ma'lumotlar keyinchalik xotirada saqlanmasligi mumkin.

Matnda xatolikni ko'rdingizmi? Uni tanlang, Ctrl + Enter ni bosing va biz uni tuzatamiz!

Ko'p odamlar xato bilan faol xotira ishi institut, texnik maktab yoki universitetni tugatadi deb o'ylashadi. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas. Bitirgandan so'ng xotiradan foydalanish davom etadi. Uni qaerda va qanday hajmda qo'llash, va eng muhimi, uni qanday yaxshilash kerakligi boshqa masala. Shuning uchun, ushbu maqolada, eng oddiy va eng samarali mashqlardan foydalanib, ma'lumotlarni tezda qanday qilib eslab qolish haqida suhbatlashamiz.

Xotiraning qanday turlari mavjud?

Inson xotirasini shartli ravishda ikki turga bo'lish mumkin:

qisqa muddatli (tez);

uzoq muddatli.

Qisqa muddatli xotira odamga real vaqtda mavjud bo'lgan ob'ektlar yoki ob'ektlarning aniq ro'yxatini eslab qolish imkonini beradi. Boshqacha qilib aytganda, faqat shu erda tegishli bo'lgan va hozir xotirada saqlanadigan rasmlar. O'rtacha bunday narsalar 5-8 dona bo'lishi mumkin. Shunga ko'ra, uzoq muddatli xotira odamga darhol kerak bo'lmagan ba'zi bir tasvirlarni eslab qolishga imkon beradi, ammo, masalan, bir yilda. Shuning uchun, ma'lumotlarni qanday qilib yaxshiroq eslab qolish kerakligini tushunish uchun siz ularni qanday ajratishni o'rganishingiz kerak.

vizual (biz ko'rgan ob'ektlar eslab qoladi);

ovoz (ohang ushlandi, qo'shiq so'zlari);

hissiy (haqiqiy hissiy tajriba va hissiyotlarga asoslangan);

teginish (sensatsiyalar esga olinadi);

hissiy (faqat hissiyotlarga asoslangan);

assotsiativ (ob'ektlar va ob'ektlarni har qanday uyushmalar bilan bog'laydi).

Qanday qilib ma'lumotni tezroq eslab qolish haqida gaplashamiz.

Mashq 1: qayg'uli xatlarni yozish

Olimlar ajoyib kashfiyot qilishdi. Ma'lum bo'lishicha, bizning xotiramiz salbiy xotiralar va tajribali his-tuyg'ularga ko'proq moyil bo'ladi. Shuning uchun harflarni yozish usuli quyidagicha: qog'oz varag'i va qalamni olib, soatiga 15-20 daqiqa davomida belgilab qo'yishingiz kerak va shu vaqt ichida siz oxirgi haftada, bir oyda duch kelgan barcha muammolar va salbiy daqiqalarni ko'rsatib o'tishingiz kerak.

Qizig'i shundaki, bunday mashqdan so'ng deyarli har qanday ma'lumotni eslab qolish oson bo'ladi. Olimlarning fikriga ko'ra, bu mashqdan foydalangandan so'ng miya sizning xotiralaringizdan o'tish uchun vaqt topolmaydi va siz o'qigan va yodlagan barcha narsalarni mamnuniyat bilan qabul qiladi. “Agar ma'lumotni eslab qolishning eng yaxshi usuli nima?” Degan savolga javob izlayotgan bo'lsangiz, aynan shu narsani qilishingiz kerak.

Mashq 2: qichqiriq va siz eshitasiz

Biroz g'ayrioddiy, ammo har qanday ma'lumotni eslab qolishning juda samarali usuli. Bu uning baland ovoz bilan baqirishidan iborat. Masalan, shu tarzda siz xorijiy so'zlarni o'rganishingiz, imtihonlarga yoki testlarga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Biroq, bu jismoniy mashqlar paytida xirillagan yoki g'azablangan qo'shnilarning birinchi qo'ng'iroqlarini baqirish kerak degani emas. Hamma narsani aql bilan qiling.

Ko'p miqdordagi ma'lumotni qanday tezda eslab qolish: 3-mashq

Agar qisqa vaqt ichida siz katta hajmdagi matn yoki materialni o'rganishingiz kerak bo'lsa, unda siz quyidagi amallarni bajarishingiz kerak:

diqqat bilan (afzal bir necha marta) yozma yoki bosilgan holda o'qing;

tarkibga qarab o'rganing;

asosiy va tasdiqlovchi ma'lumotlarni ta'kidlash;

materialni qismlarga ajratish (ularning ahamiyati darajasiga muvofiq);

qisqa qilmoq (mumkin; qilmoq);

qayta o'qing.

Ko'p ma'lumotni tezda qanday eslab qolish kerak.

Mashq 4: harakat - bu kuch

Ba'zi materiallar eslab qolishni istamasa, ko'plab mutaxassislar haqiqiy harakatlardan foydalanishni maslahat berishadi. Buni amalga oshirish uchun siz turishingiz kerak, matnli kitobni olib, eng yaxshi natijaga erishish uchun, yozilganlarni o'qiyotganda, xonada aylana bo'ylab yurishni boshlang. Yurish paytida miyaning tez faollashishi sodir bo'ladi, shuning uchun har qanday material tezroq so'riladi.

Xuddi shu maqsadda, juda ko'p ma'lumotni eslashdan oldin, 25-30 daqiqa davomida raqsga tushish, sakrash, yugurish yoki biron bir jismoniy mashq qilish tavsiya etiladi. Ularning so'zlariga ko'ra, shundan keyin hech bo'lmaganda Urush va Tinchlikning birinchi jildini eslab qolish mumkin.

Mashq 5: Uyushmani o'ynang

Har qanday ma'lumotni ishlab chiqish va eslab qolishning eng samarali usullaridan biri bu uyushmalarda o'ynashdir. Aytaylik, siz mahsulotlar ro'yxatini eslab qolishingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun avval ushbu xarid ro'yxatini yozishingiz, unga qarashingiz va eslab qolishingiz oson bo'lgan rasmlarni yaratishingiz kerak.

Masalan, kelajakda sotib olinadigan narsalar ro'yxatida sabzi keltirilgan. U to'q sariq rangga ega bo'lganligi sababli, u qizil tulki yoki dələ bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Paxta g'uncha yumshoq va oq qor. Suv bu stakan va boshqalar. Bu ma'lumotni tezroq eslab qolish haqida qisqacha ma'lumot.

Mashq 6: hamma narsani javonlarga qo'ying

Ularning aytishicha, sizning sevimli joyingizdagi narsalar eng yaxshi esga olinadi. Masalan, sizning uyingizda siz tez-tez o'tiradigan sevimli stul mavjud. Va uning yonida yog'och javonlar joylashgan. Siz eslab qolmoqchi bo'lgan narsangizni ongli ravishda qo'yishingiz mumkin. Shundan so'ng, ob'ektlarning joylashuvi va ularning nomlarini eslab qolish osonroq bo'ladi.

Mashq 7: Izohlarni qoldiring

Aytaylik, siz katta nutqni o'rganishingiz kerak, lekin ma'lumotni qanday tezroq yodlashni bilmayapsiz. Yozilganlarni tezda o'rganish uchun siz matnni qisqa jumlalarga bo'lishingiz, ularni yopishqoq yozuvlarga yozishingiz va xonaning kirish joylariga yopishtirishingiz kerak. Keyinchalik vaqti-vaqti bilan kvartirani aylanib chiqish va yozuvlarni o'qish tavsiya etiladi.

Mashq 8: gugurtlarni sanash

Ba'zan siz shoshilinch ravishda ba'zi matnlar, raqamlar yoki so'zlarni o'rganishingiz kerak bo'lgan paytni kutmasligingiz kerak. O'zingizning xotirangizni va ongingizni mashq qilishni to'g'ri daqiqadan oldin boshlash yaxshidir.

Masalan, agar siz "Matchlar" mashqini muntazam ravishda bajarsangiz, ehtiyotkorlik va mayda mayda detallarni eslab qolishingiz mumkin, shuning uchun biron bir muhim materialni o'rganishingiz kerak bo'lsa, hech qanday qiyinchilik bo'lmaydi. Keyinchalik, har qanday murakkablikdagi ma'lumotlarni eslab qolish qanchalik osonligi haqida gaplashamiz.

Shunday qilib, mashqning ma'nosi quyidagicha: siz beshta gugurtni olishingiz kerak, ularni stolga to'kib tashlashingiz kerak, ularning holatini eslab, boshqa tomonga o'girilib, qayta tiklashga harakat qilishingiz kerak. Har bir dars bilan gugurt sonini va yaratilgan raqamlarning murakkabligini asta-sekin oshirish tavsiya etiladi.

Mashq 9: Boshqa so'zlarni o'qing

Xotirani va xotirani rivojlantirish uchun juda oddiy va foydali mashq o'qishdir, masalan, shahar bo'ylab sayr qilish yoki sayohat qilish paytida do'konlarning belgilariga e'tibor bering, ularni boshqa tomondan o'qing. Bunday holda, siz nafaqat oddiy nomlarning g'ayrioddiy qiymatini yodlab qolishingiz, balki asl asl so'zni yodda tutishingiz kerak bo'ladi.

Mashq 10: raqamlar va harflarni almashtirish

Agar siz telefon raqamlarini yoki PIN-kodni eslab qolish bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelsangiz, unda oddiy va shu bilan birga samarali ma'lumotlarni o'zlashtirish usullaridan foydalanishingiz kerak. Hozirda turli xil usullar ma'lum. Esda tutingki, raqamlar bilan bog'liq ma'lumotlar sizga yordam beradi, masalan, ularni harflar bilan almashtirish.

Masalan, quyidagi ketma-ketlikni eslab qolishingiz kerak: 9, 5, 8, 4. Ularni raqamlarning birinchi harflariga mos keladigan harflar bilan almashtiring. Biz "9" o'rniga "d", "5" harflarini olamiz, "p", "8" - "c" va "4" - "h" ga o'zgartiramiz. Ushbu harf kodidan butun bir jumla keltirib, fikrni yanada rivojlantirish qiziqroq bo'ladi. Bunday holda, "dpvh" ni o'qish qiyinligi o'rniga "aytaylik, siz odamsiz" deymiz.

Bir so'z bilan aytganda, agar siz haqiqatan ham xotirangizning ish faoliyatini yaxshilashga qaror qilsangiz, ikkilanmang va hoziroq mashq qilishni boshlang. Bunday holda, siz miyangizni qoqib qo'yishingiz va ma'lumotni yodlashning boshqa juda tezkor usulini ixtiro qilishingiz shart emas. Aksincha, siz hamma narsani tezda o'rganasiz va yod olasiz. Buning uchun boring!

Uy

Do'stlar bilan baham ko'ring:

Shunga o'xshash nashrlar

Uzoq sochlarni moda bo'yash uchun variantlar (81 fotosurat)

Uzoq sochlarni moda bo'yash uchun variantlar (81 fotosurat)

Uzoq sochlarni qanday bo'yash kerak

Uzoq sochlarni qanday bo'yash kerak

Uzoq sochlarni moda bo'yash: turlari va bajarilish texnologiyasi

Uzoq sochlarni moda bo'yash: turlari va bajarilish texnologiyasi

Uzoq sochlarni moda bo'yash: turlari va bajarilish texnologiyasi

Uzoq sochlarni moda bo'yash: turlari va bajarilish texnologiyasi

MunajjimlikErga tegishFortunetellingPulIsmlarErkak va ayol

© 2019 dedale.ru - Fortune hikoyasi. Munajjimlik Pul. Ismlar Erkak va ayol. Numerologiya. Tush ta'birlari. O'z-o'zini rivojlantirish

наверх