Енгил атлетика маш=лари техникаси



Download 88 Kb.
bet1/7
Sana28.04.2022
Hajmi88 Kb.
#586440
  1   2   3   4   5   6   7
Bog'liq
YENGIL ATLETIKADA MASOFA BO`YLAB YURISH VA YUGURISH


YENGIL ATLETIKADA MASOFA BO`YLAB YURISH VA YUGURISH

REJA:
I.Kirish


II.Asosiy qism


2.1 Yurish va yugurish texnikasining asoslari.
2.2. Sakrash texnikasini asoslari.
2.3. Uloqtirish texnikasi asoslari.

    1. Yurish texnikasi asoslari.

2.5 Yugurib kelishga tayyorgarlik va yugurib kelish
Snaryadning uchib chiqishi va uchishi
III. Xulosa.
IV. Foydalanilgan adabiyotlar.


KIRISH.

Sport mashqlarining texnikasi-sportchini aniq maqsadga muvofiq yo‘naltirilgani harakatlarini samarador ravishda bajarish uslubiga aytiladi. Sport texnikasining mohiyati shuningdek, yengil atletikachilar o‘zlarini harakat qobiliyatlaridan eng yaxshi natija ko‘rsatish uchun foydalanadilar. Masalan, yurish va yugurishda masofani qisqa vaqt ichida o‘tishi: sakrashlarda uzoqroq yoki balandroq natija ko‘rsatish: uloqtirishlarda snariyadlarni iloji boricha uzoqroq uloqtirishdan iboratdir. Sport texnikasining asosiy baho ko‘rasatgichlari uning samaradorligi va mustahkamligini, ya’ni o‘z jismoniy qobiliyatlardan msaksimal foydalanish hamda iqtisodli bajarish-asab jismoniy kuchlardan aniq foydalanishi hisoblanadi.


Texnika asosi, bu bir-biriga boqlangan harakatlarni majmui bo‘lib, shu harakat faoliyatining tuzulishini aniqlaydi. Jismoniy mashqlar texnikasi kinsmatik (sportchi gavdasining holati, harakatning yo‘nalishi va amplududasi, masofa, ritm va tezlik) va dinamik 4 (sportchi tomonidan rivojlantirilayotgan kuchlanisht va bir-biriga ta’siri) tafsifnomalardan tuzuladi. Jismoniy mashqlar teznikasi: asosiy qism va fazalariga bo‘linadi. Yengil atletikaning ayrim harakatlarini ochib berishda, albatta, boshlanishi va tugallanishi, yo‘nalishi, amplutudasi va tezligini farqlash kerak.
Yengil atletika mashqlari o‘zining tuzulishi bo‘yicha: 1. Siklik, ya’ni mashqdagi bir hil harakat ko‘p marta qayta takrorlanadi (yurish va yugurish). 2. Atsiklik, ya’nir mashqdagi bir harakat qayta takrorlanmaydi (Sakrash va uloqtirish ).
Yengil atletika mashqlari harkat faoliyatining tartib harakteriga qarab, quyidagilarga bo‘linadi: Masalan. Nayza uloqtirishda qismlari quydagicha; Yugurib kelish va nayzani uloqtirish, uloqtirishni tugatish.
1-qism faza- Nayzani ushlash, yugurishni boshlash nazorat belgisigacha yugurish, nayzani orqaga olib borishi va 1-chi, 2-chi, 3-chi va4-chi qadamlar.
1-qism holatlari: nayzani o‘ralgan joyda barmoqlarning holati (nayzani ushlash).
Qo‘lning nayza ushlagan holati: Gavdaning chap oyoqning, o‘ng oyoqning va boshning holati sportchining bir joydan ikkinchi joyga o‘tishlari, siljishlari, uni tayanch bilan birgalikdagi ta’siri bilan bajariladi. Bir joydan ikkinchi joyga ko‘chishning sababi, ichki kuchlar, mashqlarning qisqarishi, muhak guruhlarini dinomik ishlarda qo‘l va oyoq harakatlarini siltanishgi bilan qo‘shilishi hisoblanadi.
Yengil atletika mashqlarida, sportchi gavdasini yoki asloh-anjomlarini balandga ko‘tarilishi va uchishi, uning uzoqligi, boshlang‘ich tezligiga, chiqish burchagiga, uchishiga va tashqi muhitning qarshiligiga bog‘liq

Download 88 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2   3   4   5   6   7




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish