Енгил атлетика бўлими бўйича машғулот ўтказиш учун “ ” р э ж а к о н с п э к т и

Д/х. Нафас ростловчи машқлар.	1 дақиқа 4 дақиқа 15 дақиқа	Ўқувчилар 2 шеренгали саф тортиб туришади. Ўқувчилар бир колонна бўлиб югуришади. харакат давомийлигида машқлар бажаришда тўлиқ кузатиб бориш ва тўғри бажарилишига эътибор бериш. Гурухларга бўлиниб бажарилади. Хар-бир машқ такрорийлиги 4-6 маротабадан бажарилади. (пайларни чўзувчи машқлар)
ИИ. АСОСИЙ ҚИСМ 60 дақиқа						ИИ. АСОСИЙ ҚИСМ 60 дақиқа
2.	Волебол тўп билан ўйналадиган спорт ўйини хисобланади.Тўп билан бўлинган махсус майдончада иккта жамоа мусобақалашади. Ойининг мақсади; топни тўр устидан йўҳалтирилиб, рақиб майдончасига теккизиш ва рақибнинг худди шунай ҳаракатига эҳтиёт чора кўриши ёки олдиндан бартараф қилиш.Бунинг учун волебол жамоси тўпга уч марта қўл текизиш имкониятига эга. Волебол 1895- йилда ўйлаб топилган. Америка Қўшма Штатларининг Массачусетс штатнинг Гелиакс колежининг жисмоний тарбия ўқтувчиси Вилям Морган валебол ўйини кашф этди, 1897- йилда ўн моддадан иборат ўйин қоидасини ишлаб чиқди. Замонавий классик валебол ХХ аср охирлари ва ХХИ асрдан бошлаб озини табий тарақиёт туфайли ҳамда мусобақо қоидаларни кескин озгариши нафақат ғолибликка давогар жамолар рақобати билан белгиланади, балки маълум даражада бозор мносабатларига боғлиқдир. Валебўлда тактика –бу мусобақани муайян индивидуал, гуруҳ ва жамовий ҳаракатлари ёрдамида ташкил этишдир. Шу билан бирга , волеболчиларнинг барча ҳаракатлари иккта асосий тоифага болинади; ҳимоядаги ва ҳужумдаги тактик харакатлар. Тактикага ўргатиш, шунингдек тўлиқ маълум даражадаги техник таёргарлик билан боглиқ. Ҳар қандай тактик харакат фақат техник усуларни етарлич ўзлаштирган холда мувофақиятли амалг ошрилиши мумкин.Валеболчиларнинг техникавий таёргарлиги қанчалик хилма хил бўлса,уларнинг тактик имкониятлари шунчалик кўп бўлади.Волеболда ўйини техникаси деганда, ўйин жараёнида волеболчилар томонидан усулларнинг мақсадига мувофиқ бажарилиш тушунилади. Улар ҳимоя ва ҳужумида ўйини техникасига ажратиллади.