Endokrin sistеmasi, moddalar va enеrgiya almashinuvi

Birinchi guruhga aksariyat yengil mehnat, aqliy mehnat bilan shug`ulanuvchilar kiradi. Ular organizmi bir kecha-kunduzda sarflaydigan energiya miqdori 2500-3000 kkal ga teng:
Ikinchi guruhga mexanizmlashgan jismoniy mehnat bilan shug`ulanuvchilar kiradi. Ular bir kecha-kunduzda 3000-3500 kkal energiya sarflaydilar.
Uchinchi guruhga mexanizatsiyalashmagan og`ir jismoniy mehnat bilan shug`ulanuvchilar kiradi. Ular bir kecha-kunduzlik energiya sarfi 3500-4000 kkal ni tashkil etadi. Muntazam ravishda jismoniy tarbiya va sport bilan shug`ullanuvchilar ham shu guruhga kiradi.
To`rtinchi guruhga mexanizatsiyalashmagan og`r jismoniy mehnat bilan shug`llanuvchilar kiradi. Shuningdek, yuqori razryatga ega bo`lgan sportchilar ham shu guruhga kiradilar. Bu guruhga kirgan odaml\arning bir kecha-kunduzlik energiya sarfi 4500-8000 kkal ni tashkil etadi.
Ko`pchilik aqliy va engil jismoniy mehnat shug`ullanadilar. Ularning kecha- kunduzlik energiya sarfi 3000-3500 kkal ni tashkil etadi. Shundan 1200-1500 kkal energiya har kuni jismoniy mehnat sarflanishi lozim. Agar jismoniy mehnat qilish zarurati bo`lmasa, sport bilan shug`ullanish kerak.

Foydalangan adabiyotlar:

1. U. Z. Qodirov «Odam fiziologiyasi» Toshkеnt . " Ibn Sino" nashriyoti 1996 yil .
2. R. I, Xudoybеrdiеv, N.K. Ahmеdov, X. Z. Zoxidov, R. A. Alaviya, S.A. Asomovlar "Odam anatomiyasi". Toshkеnt. "Ibn Sino nashriyoti 1992 yil
3. N. K.Ahmеdov. " Normal va patologik anotomiya bilan fiziologiya. Toshkеnt " Ibn Sino nashriyoti" 1997 yil.
4 . K.S, Inomov. "Hamshiralik ishi" Toshkеnt " Ibn Sino" nashriyoti. 1998 yil.
5. www.ziyonet.uz