Endi vaqti kelib suzish sportning eng ommalashgan ko’rinishi sifatida o’zining ma’lum bosqichlariga EGA

1. Yon tomonga suzish (qo'l bilan)

Bu suzishning ancha qadimiy usuli, uning ildizlari Hindistondan kelib chiqqan. Oyoqlar erkin uslubdagi kabi qaychi bilan harakatlanadi va qo'l assimetrik harakatlar qiladi.
Bir paytlar ushbu suzish turi juda mashhur bo'lgan bo'lsa, Rossiyada suzishning bu turi 20-asrning o'rtalariga qadar juda keng tarqalgan edi, ammo hozirda unda musobaqalar o'tkazilmayapti.
Yon tomonga suzishning yagona amaliy tadbiri qutqaruvchilar tomonidan cho'kayotgan odamlarni qutqarishda topiladi.

2. Trejen (trajen)

Ko'rinadigan bema'nilikka qaramay, bu juda samarali va tezkor suzish turi. 1912 yilda hatto Olimpiya o'yinlarida trejen uslubidan foydalangan kanadalik suzuvchi g'olib bo'ldi.
Agar sizning maqsadingiz shunchaki ishonchli tarzda suvda qolishni o'rganish va boshqalar suzayotgan paytda qirg'oqda qo'rqmasdan turishni o'rganish bo'lsa, unda brass usulida suzish yoki uning bosh bilan "xalq" o'zgarishi eng yaxshi tanlovdir.
Bolalar odatda chalqancha bilan o'qitishni boshlaydilar. Bu eng oson yo'l, chunki chaqaloq yuzni suvga botirganda muqarrar bo'lgan qo'rquvni sezmaydi. Va orqa tomonidagi tanasi deyarli suv yuzasida yotadi.
Agar sizning maqsadingiz IRONMAN yoki boshqa triatlon musobaqalari bo'lsa, unda sizning tanlovingiz shubhasiz erkin uslubdir.
Eng zo'r ko'rinishga ega bo'lish uchun diqqat markazida bo'lishni yaxshi ko'radiganlar uchun o'zingizni tirishtirib, yoqimli kapalakni o'zlashtirganingiz ma'qul.
An'ana va g'ayrioddiy ishqibozlar uchun suzishning "unutilgan" usullari mos keladi. Bu tarixga yaxshi tushuncha bo'ladi.
Formani saqlashni va o'zini yaxshi holatda saqlashni istaganlar uchun suzishni uchta uslubda o'rganishni tavsiya qilamiz: erkin, chalqancha va brass usulida suzishni. Bu havaskor mashg'ulotlar uchun etarli bo'ladi.
Agar sizning (yoki sizning farzandingizning) maqsadi professional sport bo'lsa, unda hech qanday imkoniyat yo'q - siz suzish bo'yicha barcha to'rtta Olimpiya uslublarini o'zlashtirishingiz kerak bo'ladi.
Qaysi birini tanlamasangiz ham, suzish eng foydali va shikast etkazmaydigan sport turi ekanligini unutmang.
Sog'lom bo'lish uchun sport bilan shug'ullanish kerak. Ammo butun oilaga mos kelishi uchun qanday sport turini tanlash kerak. Suzish maqbuldir. Hatto jarohati yoki umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar bo'lganlar ham buni qilishlari mumkin. Mashg'ulotlarda murabbiy bilan yakkama-yakka ishlashsiz qatnashish uchun suzish uslublarini bilish shart emas. Suvda qolish imkoniyatiga ega bo'lish kifoya. Shuningdek, suzishning afzalliklari qatoriga dars davomida bo'g'imlarda stress bo'lmasligi kiradi. Homilador ayollar uchun suzish foydalidir. Ushbu sport turi bilan shug'ullanish jismoniy sog'likni mustahkamlashdan tashqari, ular hissiy holatga foydali ta'sir ko'rsatadi va asab tizimini tiklaydi. Professional tarzda shug'ullanganingiz va suzishning barcha uslublarini bilganingiz yoki shunchaki basseynga tashrif buyurganingiz muhim emas - tanaga foydasi bir xil.