Экологические чрезвычайные

2. ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЕ СИТУАЦИИ, ВЫЗВАННЫЕ ЕСТЕСТВЕННЫМИ ЭКОЛОГИЧЕСКИМИ ФАКТОРАМИ


Связь организма человека с внешней средой, прежде всего, определяется Космосом. Жизнь всего живого обеспечивается за счет внутренней биологической ритмичности, которая синхронизирована ритмами Космоса. Ритмы Космоса вызваны вращением Земли вокруг Солнца, вокруг своей оси, за счет вращения Луны вокруг Земли и др.
Биоритмы – это колебания жизненных процессов, отдельных состояний и событий. Их особенность состоит в том, что колебания можно описать такими характеристиками, как амплитуда, фаза, период и др.
Различают биоритмы: суточные, недельные, месячные, сезонные, годовые, индивидуальные. Приведем примеры воздействия на здоровье только некоторых биоритмов.
Суточные биоритмы. У человека свыше 300 физиологических процессов, которые протекают в суточном ритме. Назовем только некоторые из них, чтобы учитывать в повседневной жизни и не создавать самому себе экстремальных, а иногда и ЧС. Известно, что:

• 
  артериальное давление самое низкое около полуночи и в ранние утренние часы, а максимальное примерно в 18 часов (у больных гипертонией время сдвигается с учетом степени);
  
• 
  печень лучше всего разлагает алкоголь с 18 до 20 часов;
  
• 
  максимальная температура тела человека примерно в 18 часов;
  

• 
  после 18 часов мы становимся нервными, легко возникают ссоры по пустякам, может болеть голова;
  
• 
  после 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память, это лучшее время заучивания стихов, текстов;
  
• 
  между 2 и 4 часами ухудшается память, нарушается координация движения, возрастает количество ошибок при умственной работе, сокращается частота сердцебиения на 15–20 ударов, на 4-6 вдохов-выдохов снижается частота дыхания, уменьшается легочная вентиляция, падает насыщение крови кислородом (студентам в дни подготовки к экзаменам рекомендуется в это время спать);
  
• 
  наиболее благоприятное время занятия спортом с 13 до 14 часов, когда мышцы работают с наибольшей отдачей;
  
• 
  тяжелее всего переносится одиночество с 20 до 22 часов;
  
• 
  роды чаще всего происходят с 24 до 4 часов и т.д.
  

Нарушения биоритмов происходят из-за патологии отдельных органов и систем, равно как и нарушения биоритмов приводят к различным заболеваниям. Наиболее частой причиной нарушения биоритмов является нарушение режима сна и бодрствования. Для выравнивания биоритмов необходимо в одно и то же время ложиться спать и просыпаться, в одно и то же время принимать пищу, надо меньше лежать днем, так как хорошая циркуляция энергетики возможна только в вертикальном положении. Современная наука вообще и медицина в частности располагают возможностями снизить отрицательное влияние на биоритмы внешних факторов.