Dinamik va statik mushaklarning ishlashi: farq nima?

Foydali va keng tarqalgan

Vujudni davolashga, mushaklarni kuchaytirishga va bo'g'inlarni harakatga keltirishga imkon beradigan global miqyosda mashhur bo'lgan bitta amaliyot mavjud. Gap yoga haqida. Ajablanarlisi shundaki, ushbu usul deyarli barchasi nafas olish mashqlari bilan aralashtirilgan mushaklarning statik yuklanishiga asoslangan. Trening orqali chidamlilik yaxshilanadi. Biroq, ularning ta'kidlashicha, bunday amaliyotlar harakatlarning tezligi va aniqligiga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi va reaktsiya tezligini rivojlantirishga yordam bermaydi. Shu sababli, yoga bir zumda javob talab qiladigan murakkab qurilmalar va qurilmalar bilan doimo o'zaro aloqada bo'lganlar uchun emas, balki ma'naviy ma'rifatga intilayotgan sabrli odamlarga tavsiya etiladi.
Organizmning har xil turdagi mushak yuklarini engish qobiliyatini oshirish uchun gimnastikaning asosiy elementlarini o'z ichiga olgan mashqlarning tizimli to'plamlariga murojaat qilish tavsiya etiladi. Tananing to'qimalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, ham dinamik, ham statik yuklarga moslashishga yordam beradigan bunday komplekslar ishlab chiqilgan va tanilgan. Ko'plab variantlar mavjud, siz o'zingiz uchun bunday dasturni mustaqil ravishda tuzishingiz mumkin va bu erda mashq oddiy odatdagi ertalabki mashqlarga qadar eng sodda.

Nazariy asos

Mushak to'qimasi mushak-skelet inson fiziologik tizimining ajralmas qismidir. Uning o'ziga xos xususiyati shartnoma tuzish qobiliyatidir va uning asosiy vazifasi harakatlanish qobiliyatini ta'minlashdir. Bunday tolalar mavjudligi tufayli odam o'zini tutishi, tanasini harakatga keltirishi, gaplashishi, nafas olishi mumkin. Mushak to'qimasini elastik, elastik moddalar - miyozitlar to'plami hosil qiladi. Qisqartirish asab tizimining ta'siri, miya tomonidan boshqariladigan impulslar bilan bog'liq. Jismoniy mashqlar intensivligi charchoqni qo'zg'atadi.
Mushaklar tufayli siz tanani kosmosda harakatlantirishingiz mumkin. Mushak to'qimalari yordamida juda kichik narsalar bilan ishlaydigan sportchilarga yoki hunarmandlarga xos bo'lgan sodda turlardan baquvvatgacha bo'lgan harakatlarni amalga oshirish mumkin. Mushak to'qimalarining mavjud bo'lgan uchta turining sog'lom holati harakatchanlik, faollik va fiziologik jarayonlarning normal rivojlanish imkoniyatlarini belgilaydi. Asab tizimi ish jarayonlarini boshqaradi, miya va mushak tolalarini bog'laydi, kimyoviy energiya zaxiralarini mexanik zaxiralarga qayta shakllantirish jarayonini tashkil qiladi.