Chust tuman xalq ta’limi bo`limiga

Tugilish. Dunyo akusherlarinig tasdiqlashlaricha, chaqaloqlarning ko’pchiligi tungi soat 12 dan 4 gacha bo’lgan vaqtda tug’ilarkan.
Qon bosimi. Tungi soat 4 bilan 5 oralig’ida kishi qon tomirlarida eng past bosim bo’larkan. Shuning uchun ham bu vaqtda uyqudan uyg’onish juda qiyin kechadi.
Hirs. Qonda jinsiy garmonlar asosan ertalabki soat 8 lar atrofida ko’payarkan. Shu vajdan ishqiy lazzatning ertalabkisi kishi ruhiyatiga yengillik va ko’tarinkilik baxsh etadi.
Yuvinish. Ertalabki soat 8 da sovuq suvga cho’milish juda foydalidir. Chunki shu paytda organizmda himoya kuchlari faollashgan bo’ladi.
Ovqatlanish. Ertalabki soat 8 dagi nonushta qomatingizga hech qanday salbiy ta’sir ko’rsatmaydi, negaki, bu paytda uglevodlar yog’ga emas, balki energiyaga aylanadi. Lekin kechqurungi soat 8 da tanovvul qilingan ovqat esa “figurangizni buzishi” mumkin, chunki u jismingizda yog’ga aylanadi.
Davolanish. Tibbiy muolajalar uchun, ya’ni ukil va dori-darmon qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt ertalabki saot 9 lar oralig’idir. Bu paytda teri o’ta sezgir bo’ladi. Biroq ehtiyoj sezilsa, tish doktoriga yaxshisi tushdan keyin uchrashganingiz ma’qul. Negaki, shu paytda bormashina og’riqlariga organizm ko’pam “jizzakilik” qilavermaydi.
Ijod uchun eng qulay vaqt ertalabki soat 10 va tush payti. Sabab: miya tiniq va faollashgan bo’ladi.
Jismoniy harakat uchun esa ma’qul soat 13 dir. Chunki shu paytda muskullarning tarangligi va quvvatliligi ortadi.
Hazm. Soat 13 da oshqozon eng k’op suyuqlik ishlab chiqaradi, hatto bu payta ovqatlanmasangiz ham.
Uyqu. Amerikalik mutaxasislarning aytishlaricha, eng shirin uyqu kunduzgi 14 dagisidir. Bu paytdagi uyqu organizmga tungi uyqudan ko’ra ko’proq xush yoqadi.
Soch va tirnoqlar. Soat 16 va 18 lar atrofida soch va tinoqlarning o’sishi tezlashadi.
Ishtaha va musiqa. Soat 17 da organizm uchun eng “buyuk” ishtaha qo’zg’alsa 19 da esa musiqa tinglash uchun ko’tarinki ruh paydo bo’ladi.
Ichkilik. Jigar o’z faoliyati davomida saot 18 va 20 lar oralig’ida spirtli ichimliklar kuchini oson “kesadi”, ammo tun yarmidan keyin ichilgan ichkilik organizmni “ko’tarib” tashlaydi.