Чориева Азиза Лабораторная работа 6 Тема: Самонаблюдение. Цель: научить азам самонаблюдения и анализу эмоциональной и мыслительной сфер

Негативные эмоции и их влияние
Таблица №2

Дата и время	Ситуация, в которой возникли отрицательные эмоции	Описание эмоции	Оценка силы эмоции по шкале от 0 до 100 процентов	Автоматические мысли и базовые убеждения
	Ответ на вопрос: «Что произошло?»	Ответ на вопрос: «Что я чувствовал?»		Ответ на вопрос: «Что я думал?»
05.12.22.	Погуляла с подругой	Радость веселье	49	Хорошо что она у меня есть
06.12.12.22.	Не сдала работы	разочерование, жалость, грусть	45	Почему так сложно мне это дается.
07.12.2022	Не было желании что либо делать	безысходность	55	Нужно ли мне это, почему именно это, а может я ошиблась.

В таблице под номером два показано состояние во время негативных ситуаций.

Вывод: 1. Самоанализ дал мне возможность улучшить режим дня, контролировать почти все эмоции.
2. Самонаблюдение очень полезный фактор в изучении вообще человеческого мозга и его принципов. Помогает разрядиться и подумать о том, что тебе сейчас нужно.