Bystrye rezultaty indd

отдохнуть не-
привычным способом
. Не так, как вы отдыхаете всегда (даже 
если вы каждые выходные прыгаете с парашютом), а попробовать 
принципиально новый для себя вид отдыха. 
Если вы отдыхаете очень активно (например, занимаетесь 
скалолазанием), попробуйте что-то противоположное. Допустим, 
сходить в театр. Если обычно вы проводите выходной на диване — 
отправляйтесь на природу. 
По сути, вам нужна полная смена деятельности.
Подумайте, что вам всегда хотелось попробовать? Может быть, 
кто-то из вас купит в пятницу билет и слетает к морю, как знать?
Почему необходимо отдыхать
Если вы не даете себе отдыха, это можно сравнить с ситуацией, 
когда вы мчитесь по шоссе на автомобиле и говорите: «Мне не-
когда останавливаться и заправляться. Мне надо ехать, ехать бы-
стрее!» 
Что произойдет? Наступит момент, когда у вас закончится бен-
зин, и вы остановитесь непонятно где, посреди поля, вдали от 
заправочной станции. 
Аналогично и с человеческой энергией. В какой-то момент вы 
просто свалитесь. Если сознательно вы не хотите давать свое му 
организму отдых, то бессознательно все равно заставите себя 
отдохнуть — ваше тело вас заставит. Вы вдруг сляжете с голов-
ной болью, поднимется температура, начнется насморк или того 
хуже — апатия и депрессия. В итоге вы выпадете из обоймы на 
куда более долгий срок, чем пара выходных, и, поверьте, случится 
это в самое неподходящее время.
Не ждите, когда болезнь заставит вас замедлиться, делайте 
паузы сознательно, пусть все будет под контролем.

---

80
БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: 10-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
Если у вас совсем нет мыслей, чему можно посвятить полдня 
в субботу, вот несколько идей:
■
конная прогулка;
■
тир;
■
прогулка по лесу;
■
квадроцикл;
■
гидроцикл;
■
аэродинамическая труба;
■
аквапарк;
■
боулинг;
■
кино;
■
театр;
■
парк;
■
шашлык;
■
ролики;
■
коньки;
■
баня;
■
охота;
■
поучиться управлять самолетом;
■
уделить время любимому человеку.
Как видите, масса вариантов, и это только малая часть. Войдя 
во вкус, вы начнете придумывать все новые способы отдохнуть.
Ваша задача — определиться, что вы будете делать в ближай-
шую субботу, и подготовиться. Может быть, вам нужно согласо-
вать это с друзьями, сделать необходимые приготовления, купить 
билеты. У вас должно сложиться четкое понимание того, что вы 
будете делать.
Кто крадет нашу энергию?
Часто в нашей жизни происходят вещи, которые нам не нравятся. 
Конфликты, бесконечные разговоры с друзьями, тупость людей, 
бюрократия, телефонные звонки, бардак, незавершенные дела. 
Подумайте прямо сейчас и запишите пять таких раздражителей. 
К примеру: метро, толпа, почта, холод в офисе (кондиционер не 
туда дует), очереди. 

---