By Jen Sincero Published by Running Press

5. HAVE A TOTAL SHITFIT

---

Go somewhere alone and far away from other people and beat the hell out of a
pillow or a mattress or some other soft, inanimate object that won’t hurt your
fist or punch you back. Scream and yell about what a selfish little pig this other
person is and go for it 100 percent until you’re exhausted or someone calls the
cops on you. Get it out of your system, totally and completely, and then let it
go.
6. REMEMBER THAT YOU WON’T EVEN
REMEMBER THIS
Try and think about someone who had you totally freaking out and all pissed
off three years ago. Can you even come up with someone? If you can, can you
get all worked up about them now? Whatever or whomever you’re needing to
forgive in this moment will most likely be a mere blip not very long from now
(depending  on  the  severity  of  the  situation,  of  course).  So  why  make  a  huge
drama out of it if you’re only going to forget all about it one day? See it as the
future non-event that it is and start forgiving and forgetting right away.
When it comes to forgiveness, what you actually have to DO is not hard. It’s
like quitting smoking—you actually do less than you do when you smoke. You
don’t have to go to the store to buy cigarettes, you don’t have to open the pack,
light one up, find an ashtray, etc. All you have to do is stop. All the work is in
letting go of your self-created attachment to cigarettes.
Same  with  forgiveness.  All  you  have  to  do  is  let  go  of  your  self-created
attachment to this other person or belief.