By Jen Sincero Published by Running Press

8. FORGIVE YOURSELF (LISTEN UP! THIS
ONE’S EXTREMELY IMPORTANT.)
You  have  screwed  up  in  the  past.  You  will  screw  up  again.  Every  human  is
born with the ability to make spectacular mistakes. You are not alone, screwing
up  is  not  your  special  skill.  Get  over  it.  Dragging  around  guilt  and  self-
criticism is beyond unhealthy and is utterly pointless, not to mention boring.
You aren’t a better person for feeling guilty or bad about yourself, just a sadder
one.
Get clear on this one truth: guilt, shame, and self-criticism are some of the
most destructive forces in your life, which is why forgiving yourself is one of
the most powerful. Here’s an excellent way to do it:

---

Think of a specific thing that you did that you feel badly about. Call it up in
your mind and feel it in your body. Repeat the following over and over while
thinking of it and really feel what you’re saying to yourself:
Holding on to my bad feelings about this is doing nothing but harming me,
and  everyone  else,  and  preventing  me  from  enjoying  my  life  fully.  I  am  an
awesome person. I choose to enjoy my life. I choose to let this go.
Repeat  this  until  you  feel  a  sense  of  freedom  and  lightness  around  your
issue. It may take a day or a week or several months or it could happen right
away.  But  however  long  it  takes,  do  it,  because  if  you  want  to  be  free,  you
have  to  put  in  the  time.  (See 
Chapter  15
  for  more  tips  on  forgiveness  and
letting go.) And if you need to apologize to someone, pick up the phone.