Buxoro davlat universiteti b. Ibragimov, M. Ibragimov sport turlari bo

BALANDLIKKA  SAKRASH 
–
 
vertikal  holatdagi  yengil  atletika  sakrash 
turi  bo’lib,  yugurib  kelish  orqali,  bitta  oyoqqa  tiralib  sakrash  va  ma’lum  bir 
balandlikka  o’rnatilgan  plankadan  oshib  o’tib,  maxsus  porolondan  tayyorlangan 
gilamga tushishdan tashkil topadi.
 

---

289 
 
BALANDLIKKA  SAKRASH  USULLARI 
–  sportchilarning  tiralib 
itarilishga  tayyorlanishi,  tiralib  itarilish  va  plankani  zabt  etish  uchun  sakrashnng 
uchish  fazasi  ko’rinishidagi  farqlanuvchi  harakatlaridan  tashkil  topadi.  Yugurib 
kelib, balandlikka  sakrashda  nisbatan  samarali  sakrash  usullari  sifatida  «
fosbyuri-
flop
»  usuli  (hozirgi  kunda  balandlikka  sakrash  bo’yicha  ta’lim  oluvchi  deyarli 
barcha  sportchilar  foydalanuvchi  usul),  «
hatlab  o’tish
»  usuli  (balandlikka 
sakrashda boshlang’ich o’rganish davrida foydalaniluvchi, nisbatan oddiy usul) va 
«
oshib  o’tish
»  usuli  (XX  asrning  1980  –  yillarida  foydalanilgan  usul)  kabilar 
ko’rsatib o’tiladi.