Bulut texnologiyasi nima va nega kerak

Boshingizni to’g’ri ushlang 

 

Bir  xil  holatda  uzoq  o’tirmang.  Vaqt-vaqt  bilan  holatingizni  o’zgartirib 

turing,  bir  oz  dam  olish  uchun  o’rningizdan  turing,  1-1.5  soat  davomida  o’tirib 

ishlaganingizdan  so’ng,  o’rningizdan  turib,  5  daqiqa  badan  tarbiya  bilan 

shug’ullaning,  hech  bo’lmasa  kursi  suyanchig’iga  o’zingizni  tashlab, 

mushaklaringizni bo’sh qo’ying, bir necha marta chuqur nafas oling. 

 

Yassi ekranli monitorda ishlash 

 

Transportda ketayotib, o’qish ko’z uchun juda zararlidir.Xuddi shuningdek, 

bo’rtib  chiqqan  ekranli  monitor  bilan  ishlash  ham  sog’liq  uchun  ziyondir,  uzoq 

vaqt  davomida  ekran  markazidan  uning  chetlariga  qarab  ishlaganda  gavhar 

mushaklari  xuddi  transportda  o’qiyotgandagi  kabi  ishni  amalga  oshiradi.  Gavhar 

mushaklarining  toliqishi  spazmaga  olib  keladi  va  natijada  ko’rish  qobiliyati  3ta 

birlikkacha yo’qolishi mumkin.