Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети

 
ЎРТА МАСОФАЛАРГА ЮГУРУВЧИ ЎҚУВЧИ ҚИЗЛАРНИНГ МАХСУС ЖИСМОНИЙ 
ТАЙЁРГАРЛИК ДАРАЖАСИНИ АДАПТАЦИЯ ҚОНУНИЯТЛАРИ АСОСИДА САМАРАЛИ 
ОШИРИШ 
Расулова Т.Р., катта ўқитувчи 
Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия ва спорт университети,
Чирчиқ ш. 
 
Муаммонинг долзарблиги
. Президентимиз Ш.М.Мирзиёев ташаббуси билан ишлаб чиқилган ва 
2017 
йил 
7 
февралда 
тасдиқланган 
2017-2021йиллларда 
Ўзбекистон 
Республикасини 
ривожлантиришнинг бешта устивор йўналиши бўйича Харакатлар стратегиясида оналик ва болаликни 
муҳофаза этиш,...аёллар ва қизларнинг саломатлигини мустаҳкамлаш, улар орасида жисмоний тарбия 
ва спортни оммалаштириш билан боғлиқ чора тадбирлар қамраб олинган. 
Хозирги кунда халқаро спорт оламида спорт тренировкаси ва мусобақаларда бажариладиган 
2
Ян Амос Коменский. Буюк дидактика. Тошкент. 1991й

---

“ХОТИН-ҚИЗЛАР СПОРТИ: ИМКОНИЯТЛАР ВА ИСТИҚБОЛЛАР” 
108 
юкламаларнинг хажми ва шиддати спортчи биологик функционал имкониятлари чегарасида амалга 
оширилмоқда. Қизларни зўриқишлар ва жарохатланишлардан асраш учун юкламаларни индивидуал 
физиологик имкониятлари даражасига мос қилиб бериш долзарб муаммолардан бири ҳисобланади.
Ишнинг мақсади.
Ўрта масофаларга югурувчи ўқувчи қизларнинг махсус жисмоний 
тайёргарлик даражасини энерготаъминот тизимларининг адаптация қонуниятлари асосида 
режалаштириш орқали самарали ошириш. 
Тадқиқот Тошкент шаҳар Сергели туманидаги 266 - УЎТ мактабининг 9- синф ўқувчи қизлари 
иштирокида 2015-2016-ўқув йилида мактаб енгил атлетика секциясида ўтказилди. Тест синовларида 30 
метрга, 60 метрга, 300 метрга ва 600 метрга югуриш ҳамда жойдан узунликка сакраш машқларидан 
фойдаланилди.
Дастлабки назорат тест синовларини ўтказилгандан сўнг жисмоний тайёргарлик даражаси деярли 
фарқланмайдиган қилиб, назорат ва тажриба гурухларига ажратилди .