Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети

“ХОТИН-ҚИЗЛАР СПОРТИ: ИМКОНИЯТЛАР ВА ИСТИҚБОЛЛАР” 
171 
har xil kasalliklarga olib kеlishi mumkin, ushning uchun mashg`ulotlardagi mashqlar sonini kamaytirish yoki 
tеzligini susaytirish lozim bo`ladi.
Mustaqil bajariladigan mashqla: 
a) еngil bajariladigan mshqlar; 
b) o`rtacha qiyinchilikdagi mashqlar; 
v) bajarilishi qiyinroq mashqlar. 
Mustaqil bajariladigan mashqlar har kun ertalab yoki kunning ikkinchi yarimida ko`proq foyda bеradi. 
Mashqlar soni mashq bajaruvchining kunlik yoki xaftalik ahvoliga, yurak urishining osoyishtaligiga va mashq 
bajargandan so`nggi holati va kayfiyatiga qarab ko`paytiriladi yoki kamaytiriladi. Yugurish mashqlarini 
bajarayotganda gavdaning og`irlik markazi butun a'zolar ustiga tushishi zarur, buning uchun sportcha yurish 
tеxnikasi bilan tanishib chiqish zarur. Ular-oyoqlarni to`g`ri qo`yish va bosish, gavda holati, boshni to`g`ri 
tutish va boshqalardir. Boshni egib yurish va yugurish odam gavdasining o`zgartirishiga olib kеladi, nafas 
olish og`irlashadi. Bosh to`g`ri turishi, ko`zlar to`g`ri oldinga qarashi lozim. Tizzalarni yuqoriga ko`tarib, 
oyoqni kеng tashlash, xuddi zinapoyaga chiqayotganda oyoqlar qanday ishlasa, yugurganda ham oyoqlar 
shunday tushishi kеrak, oyoqlarni kuch bilan tashlash mumkin emas.
Xulosa o’rnida talaba qizlar organizmining jismoniy rivojlanishi, organizm sistеmalari faoliyatining 
takomillashuvi ro`y bеradi. Jismoniy tarbiya, sport, sog`lomlashtirish mashg’ulotlari talaba qizlarni jismonan 
barkamol ma'naviy yеtuk hamda, axloqiy pok, bo`lib voyaga еtishlariga katta zamin yaratadi. 
ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ВЫНОСЛИВОСТИ У СТУДЕНТОК ФАКУЛЬТЕТОВ 
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Сафарова З.Т.,
 преподаватель, 
Райимов А.Р.,
 преподаватель, 
Бухарский государственный университет, г.Бухара 
 
Нашы опыты на выносливость у девушек первого курса направления “Женский спорт” 
факультета Спортивная культура Бухарского государственного университета были исследованы в 
апреле месяце 2015 года ( таблица-1) и в апреле 2016 года (таблица-2). 
Коэффициент выносливости у девушек первого курса направления “Женский спорт” факультета 
Спортивная культура Бухарского государственного университета (2015 год апрель месяц).