Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети



Download 3,4 Mb.
Pdf ko'rish
bet353/374
Sana19.02.2022
Hajmi3,4 Mb.
#459411
1   ...   349   350   351   352   353   354   355   356   ...   374
Bog'liq
“Xotin – qizlar sporti imkoniyatlar va istiqbollar”

Mezonlar 
R
oup
 
ski
pp
in
g
 
Y
ugu
ri
sh, 
yuri
sh.
 
V
el
osap
ed
 
da
 
yuri
sh
 
A
er
obika
 
Suz
ish
 
C
han
g’
ida 
uchis
h
 
T
ennis

bad
m
in
ton
 
Chidamlilik 







Mushak kuchi (yuqori a’zolar – oyoqlar.) 
4:4 
2:4 
2:4 
3:4 
4:4 
4:4 
3:3 
Sarf etilayotgan kalloriya 







O’quv mashg’ulotlariga bo’gan ehtiyoj 




4-3 
3-2 
4-2 
Soddalashganligi 







Ob-havoga qarab 

3-2 


4-2 
2-1 

Imkoniyati 


4-3 

3-1 
2-1 

O’zgaruvchan harakatlar 









“ХОТИН-ҚИЗЛАР СПОРТИ: ИМКОНИЯТЛАР ВА ИСТИҚБОЛЛАР” 
269 
Eslatma: 4- zo’r, 3- yaxshi, 2-qoniqarli, 1-yomon. 
Arg`amchini sonini ko`paytirish va sakrashda musiqa jo`rligida hareografik harakatlarni bajarish, 
emmotsional zavqni his etish imkonini beradi. Bu “rope skipping” bilan shug`ullanuvchilarning ruhiy holatni 
ham yaxshilash imkoniyatini beradi. Biz Kennet Kupperning tavsiyasiga binoan (P=(0.005*M-0.1)*t) 
boshlang`ich sinf o`quvhilar uchun quyidagi mashg`ulotlar olib borishning bir oylik yuklamalar tartibini ishlab 
chiqdik va amaliyotda qo`llash uchun (tavsiya sifatida) taklif etdik. 
Birgina arg`amchi yordamida haftasiga 3 marotaba, 10 daqiqa davom etadigan mashg`ulotlar uchun ball 
to`plash asosida sport mashg`ulotini tashkil etish uchun tavsiya (2-jadval) 
2-jadval. 

Download 3,4 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   349   350   351   352   353   354   355   356   ...   374




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish