Болалар ва усмирлар физиологияси ва гигиенаси

Болалар ва усмирларда уйзунинг
уртача давомийлиги (соат)
Ёши (йиллар)
Бутун уйзу давомига нисбатан (%)
Чакрлок;
20-21
1-3
13-14
3-7
12
8-1
1
10-1
1
12-15
9 ,5 -1 0
17-20
7-8
Кпталар
6-8
У й зу н и я х ш и л а ш учун зу й и д а г и ш а р о и т л а р г а ам ал з и л и ш
к е р а к . К ун о х и р и д а у та к у ч л и б у л г а н ж и с м о н и й ва р у з и й
тар ан гл ан и ш л ар д ан зо ч м о з; кечки о в з а т н и м еъ ёр и д а и с те ъ м о л
Зилиш ; у й зу д а н олдин то за за в о д а ю ри б келиш ; у хлаётган х о н ад а 
З аво н и н г то за булиш и; ётаётган ж о й н и н г т о за булиш и ва з.к .
Т ез —тез к а с ал л и к к а чалинувчан, н и м ж он , зу в в а тс и з, сил ва 
бод каби бир з а т о р к асал л и кл ар б илан орриган бола о р га н и зм и
у з о з р о з в а зт ух лаш га м у зго ж д и р . Д ав о лаш ва сорлом лаш ти ри ш
м у ас с а са л а р и д а ё ш и д ан з а т ъ и й н а за р за м м а бол ал ар к у н д у зи
ухлаш лари лозим.
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

С унгги й илларда у зу в ч и л а р н и н г ку н та р т и б и н и у р ган и ш куп 
болаларда у й ^ у га ту й м асли к д о л л ар и те з —т е з у ч р аб ту р и ш и н и
к у р с а т д и . Б у н га саб аб , б и р и н ч и д а н , у ^ и ш э р т а л а б 8.00 д а н
б ош ланиш и ту ф а й л и у й ^ у д ан э р т а уЙБОниш булса, и кки н ч и д ан , 
уй ^у та кеч ёти ш д и р. У й^уга к е ч ёти ш у й в а з и ф а л а р и н и у з о ^
т а й ё р л а ш , ш у с а б а б л и к у н т а р т и б и - н и н г б о н щ а т а р к и б и й
^и см ларининг. кечга су р и л и ш и ва тел ек у р сату вл ар н и у з о з кур и ш
билан боБливдир.
Туй иб ухлам асли к б о л ал а р н и н г олий н ер в ф ао л и я т и га салб и й
та ъ си р курсатади. Бунда м а р к а з и й н ер в т и зи м и и зд а н ч и зад и , 
вегетати в р е а к ти в л и б е ц ар о р л и к , ш унингдек, и ш л аш ^ о б и л и я ти
к е с к и н пасаяди. У зо^ в а ^ т д аво м и д а у й ^ у га ту й м а с л и к ^ а т т и ^
чарчаш га олиб келади ва н е р в ти зи м и ф ун к ц и я си н и н г б узи ли ш и га 
сабаб булади.