Biz qanday o'rganamiz?


O’rganilgan assotsatsiyalar ko'pincha mohirlik bilan ishlaydi



Download 33,19 Kb.
bet2/3
Sana20.01.2022
Hajmi33,19 Kb.
#392956
1   2   3
Bog'liq
psixologiya mustaqil ish

O’rganilgan assotsatsiyalar ko'pincha mohirlik bilan ishlaydi:

  • Odamlarga qora emas, balki qizil qalam (xato belgisi bilan bog'liq) bering

qalam va insholarni tuzatayotganda, ular ko'proq xatolarni aniqlaydilar va pastroq baho beradilar. (Rutchick va boshq., 2010).


  • Saylov jarayonida ovoz berishda agar ovoz berish joyi maktab bo’lsa, odamlar ta'limga yordam berish uchun soliqlarni qo'llab-quvvatlashlari va o’z ovozlarini berishlari mumkin. (Berger va boshq., 2008).

O'rganilgan assotsiatsiyalar bizning odatiy xatti-harakatlarimizni ham oziqlantiradi (Wood va boshqalar,2014b).
Odatlar muayyan kontekstdagi xatti-harakatlarni takrorlaganimizda shakllanishi mumkin -

yotoqda ma'lum bir holatda uxlash, darsda tirnoqlarimizni tishlash, kinoteatrda popkorn yeyish kabi. Xulq-atvor kontekst bilan bog'langan bo'lsa, keying bu kontekstdagi tajribamiz bizning faoliyatimizga nisbatan odatiy munosabatimizni uyg'otadi. Qachon bizning iroda kuchimiz tugaganida biz aqlan charchaganimizda, biz yiqilishga moyil bo'lamiz.Bu hammasi bizning odatlarimizga bog’liq (Neal va boshq., 2013). Bu ham yaxshi odatga ham yomon odatga tegishli (meva iste’mol qilish) yoki (spirtli ichimliklarga mute’ bo’lish) (Graybiel & Smith, 2014). O'zimizni nazorat qilishni kuchaytirish va qarorlarimizni ijobiy natijalar bilan bog'lash uchun asosiy narsa "foydali odatlar" ni shakllantirishdir (Galla & Duckworth, 2015).


Foydali odatni shakllantirish uchun qancha vaqt ketadi?

Buni bilish uchun bir britaniyalik tadqiqot guruhi 96 universitet talabalaridan sog'lom turmush tarziga rioya qilishni so’radi.

(masalan, kechki ovqatdan oldin yugurish yoki tushlikda meva iste'mol qilish), buni har kuni qilish uchun 84kun shu xatti-harakatlarni avtomatik ravishda bajarish kerak (ular qilgan narsa o'ylamasdan va qilmaslik qiyin bo'lganigacha). O'rtacha, xatti-harakatlar

taxminan 66 kundan keyin odatiy holga aylandi (Lally va boshq., 2010). Biror narsani

hayotingizning odatiy yoki muhim qismi qilishni xohlaysizmi? Buni har kuni qiling!

Ikki oy yoki biroz ko'proq mashq qilish orqali, ehtimol, siz o'zingizni yangi odat bilan topasiz.


Fikrlaringizga e’tibor bering, ular so‘zlarga aylanadi;

so'zlaringizni kuzatib boring, ular harakatlarga aylanadi;

harakatlaringizni kuzatib boring, ular odatlarga aylanadi;

odatlaringizni kuzating, ular xarakterga aylanadi;

Xarakteringizga e'tibor bering, chunki u sizning taqdiringizga aylanadi."


Download 33,19 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish