Biz allaqachon Internetsiz yashay olmaymiz va biz bu bizning kelajagimiz ekanligiga ishonamiz. Ammo shundaymi? Muj nuqtasi

Internetdagi giyohvandlikdan qanday qutulish mumkin

Bizning davrimizdagi giyohvand moddalar singari, ijtimoiy tarmoqlar haqida ko'p narsa aytilgan. Va bu ijtimoiy tarmoqlar depressiyaga olib kelishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu giyohvandlik sizning jismoniy yoki ruhiy holatingizni buzishi mumkin. Bunga qarshi turish kerak.

Agar siz o'zingizda tasvirlangan giyohvandlik belgilarini topsangiz ham, shubhali suhbatdoshlarni eslang - umidsizlikka tushmang, har doim o'zingizni yig'ishga vaqtingiz bor, o'zingizga vaqtincha "To'xtang!" Deyishga qodir bo'lishingiz kerak.

Avvalo, ijtimoiy tarmoqdagi vaqtingizni cheklang, o'zingiz uchun vaqt oralig'ini belgilang. Bo'sh vaqtingizni o'zingizning foydangiz uchun sarflaganingiz ma'qul, shubhasiz, siz har doim "keyinroq" qo'yadigan tugallanmagan biznesning munosib massasini to'pladingiz. Shuningdek, pochtada kelgan barcha ijtimoiy tarmoq xabarnomalarini o'chirib qo'yish yaxshiroqdir, shuning uchun siz rejalashtirilmagan vaqtda sahifangizga kirishga kamroq moyil bo'lasiz.

Do'stlaringiz bilan tez-tez uchrashishga harakat qiling, ularni ko'proq telefon orqali chaqiring, tashrif buyurishga taklif qiling, vaqtni yaxshi o'tkazadigan qulay joyga boring, shunda siz kechquruningizni monitorda o'tkazgandan ko'ra qiziqroq ekanligini tushunasiz.