Bajardi: guruh talabasi Rahbar: " " kafedrasi

Oltinchi qadam: Siz ularni qo'yib yuborasizmi?
Agar siz bu his-tuyg'ulardan xalos bo'lsangiz, o'zingizga keyingi savol tug'iladi: men bu his-tuyg'ulardan xalos bo'lamanmi?Yana o'ylab ko'ring. Ko'pincha, his-tuyg'ulardan voz kechish uchun to'liq imkoniyatga ega bo'lib, biz, aslida, ularga yopishib olamiz. Siz o'zingizni shunday o'ylayotgandirsiz: Yo'q, men hozir his qilayotgan narsamdan xalos bo'lgandan ko'ra, bu his-tuyg'ularni saqlab qolishni afzal ko'raman.Agar shunday bo'lsa, hozir his qilayotganingizni his qilishda davom eting. Ertami-kechmi, siz o'zingizga halollik bilan tan oladigan darajaga erishasiz: Ha, men bu his-tuyg'ulardan voz kechgan bo'lardim.
Ettinchi qadam: Qachon?
Agar siz o'z his-tuyg'ularingizdan voz kechsangiz, o'zingizga keyingi savol: qachon? Oldingi bosqichlarga o'xshab, ma'lum bir nuqtada siz javob berasiz: men hozir bu his-tuyg'ulardan voz kechgan bo'lardim.
Sakkizinchi qadam: ozod qiling.
O'zingizga: Endi his-tuyg'ularingizni qo'yib yuboring. Faqat ularni qo'yib yuboring.Ko'pgina hollarda, siz ularni qo'yib yuborganingizda jismoniy va hissiy jihatdan ozodlikni his qilasiz. Siz to'satdan kulib yuborishingiz mumkin. O'zingizni yelkangizdan og'ir yuk ko'tarilgandek his qilishingiz mumkin. To'satdan sizdan sovuq to'lqin o'tganini his qilishingiz mumkin.Bunday reaktsiya shuni anglatadiki, ushbu his-tuyg'ularni boshdan kechirish natijasida to'plangan barcha energiya endi siz qilgan his-tuyg'ularni ozod qilish natijasida ozod bo'lib, sizga mavjud bo'ladi.
To'qqizinchi qadam: takrorlang.
O'z his-tuyg'ularingizni bo'shatganingizda, o'zingizni sinab ko'rmoqchisiz: his-tuyg'ularingizni his qilyapsizmi? Agar biron bir his-tuyg'u hali ham mavjud bo'lsa, utuyg'ularimiz shunchalik chuqurki, ular bir nechta nashrlarni talab qiladi.O'zingizda biron bir his-tuyg'u belgisini aniqlay olmasligingizni aniqlamaguningizcha, imkon qadar tez-tez qo'yib yuboring.

XULOSA VA VA TAVSIYALAR
Xulosa o'rnida shuni takidlash joizki emotsiyalar psixalogiya sohasida hali to'liq o'rganilmagan ko'p yillardan buyon psixologlarning etiboriga tushgan sohasidir.Emotsiyalarning kelib chiqish sabablari ularning turlari turli adabiyotlarda turlicha aks ettirilgan emotsiyalar inson hayotida alohida ahamyatga egadir.Emotsiyalar nafaqat insonlarga balki, jonli rivojlangan mavjudodlarga ham taaluqli ruhiy holatlardir. Hayvonlardagi emotsiyalar o’zgarishi murakkab bo’lgan irsiy alomatlarga asoslanuvchi soda tuzilishga egadir. Odam bilan hayvon emotsiyalari o’zlarining mohiyati, tuzulishi, ta’sirchanligi, jadalligi, sifati, shakli bilan keskin tafovutlanadi. Emotsiyalar tashqi ko’rinishga xosligi bilan, muvaqqat xususiyatga egaligi bilan hissiyotdan farqlanadi. SHuni aytib o’tish joizki, hissiyot hayvonot olamiga xos kechinma emas,u aql-zakovat subekti faqat hazrati insongagina xos.
Hissiyot bilan emotsiya inson shaxsining ijtimoiy-tarixiy shart-sharoitlarida yuzaga kelgan, odamning ijtimoiy-tarixiy taraqqiyotida shakllangan, muayyan ijtimoiy-muhitda istiqomat qiluvchi kishilar tomonidan o’zlashtirilgan g’oyalar, me’yorlar, qonun-qoidalar, nizomlar, qadriyatlarni aks ettiruvchi anglanilgan his-tuyg’ular, murakkab ichki kechinmalarning vujudga kelish jarayonidir.Hissiyot borliqqa, turmushga, shaxslararo munosabatga nisbatan shaxsning subektiv kechinmalarining aks ettirilishidir. Shaxs tirik mavjudot bo’lishi bilan birga jamiyat a’zosi hamdir, shuningdek, individual inson sifatida tevarak-atrofdagi narsalar va hodisalarga nisbatan munosabatlarini xolisona aks ettiradi, inikos qiladi. Aks ettirish jarayoni favqulodda o’z ichiga quyidagilarni qamrab oladi: a) shaxsni ehtiyojini qondirish imkoniyatiga egalikni; b) qondirishga yordam beradigan yoki qarshilik ko’rsatadigan obektlarga subekt sifatida qatnashishni; v) uni harakat qildiruvchi, bilishga intiltiruvchi munosabatlarini va hokozo. Subektiv munosabatlarning inson miyasida his-tuyg’ular, emotsional holatlar, yuksak ichki kechinmalar tarzida aks etishi hissiyot va emotsiyani yuzaga keltiradi. Hissiyot-yaqqol voqelikning ehtiyojlar subekti bo’lmish shaxs miyasida obektlarga nisbatan, uning uchun qadrli, ahamiyatli bo’lgan munosabatlarining aks ettirilishidir. Shaxs bir necha bora surunkasiga axborot, qo’shiq, hangoma eshitavergach unda hayajonlanish, rohatlanish, kayfiyat ko’tarilishi paydo bo’lmaydi, aksincha, insonda zerikish hissi uyg’onadi, ularni eshitish esa jahlni chiqaradi.Hissiyot va emotsiyani qanchalik o’rganib boravergan sari, uning biz bilmagan yangi qirralari ochilib boraveradi.