Ayiruv tizimi

Ko’p terlashdan xalos bo’lish

• Antiperspirantlar achchiq taomlarni xush ko’radiganlar uchun juda mos kelmaydi. Xushbo’y ziravorlardagi moddalar nafaqat til va tanglay ta’m retseptorlarini, balki terining boshqa joylarini ham qo’zg’atadi. Antiperspirant bilan qoplangan ter bezlariga kirib, ular kuchli yallig’lanishiga olib kelishi mumkin. Achchiq taomlar iste’mol qilinishi kutilayotgan kunda antiperspirantlardan foydalanmagan ma’qul. Shuningdek, ko’p terlash bezovta qilmasin desangiz, piyoz, sarimsoq, ziravorlarni kamroq iste’mol qiling.
• «Quruq qonun» ga amal qiling. Sovuq suv (lekin muzdek emas) chanqoqni bartaraf etish va terlash orqali yo’qotilgan suyuqlik o’rnini to’ldirish uchun eng yaxshi vosita hisoblanadi. Alkogolli ichimliklar esa teriga qon kelishini rag’batlantiradi, shuning uchun hatto muz solingan alkogolli kokteyl ham tezda terlashga sabab bo’ladi.
• Qahva va koladan voz keching. Ular tarkibida mavjud bo’lgan kofein yurakning qisqarishini kuchaytirib, uni mehnat qilayotgan vaqtdagi kabi ishlashga majbur qiladi.
• Ortiqcha vazndan xalos bo’ling. To’lacharoq kishilar ko’proq terlaydi, issiqda har qanday jismoniy yuk ular uchun qiyin bo’ladi — yurak qon aylanishini uddalay olmaydi.
• Tinchlaning. Bezovta kishilarda hatto arzimas tashvish ham ko’p terlashga sabab bo’ladi. Behudaga asabiylashmaslikni o’rganish kerak, buning uchun tinchlantiruvchi vositalar, autotrening, nafas gimnastikasi yordam beradi.