Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

Guruch. 6.
Odatning shakllanishining to'rt bosqichini eng yaxshi tarzda tasvirlash mumkin 
qayta aloqa zanjirlari. Ular har birida ishlaydigan cheksiz halqa hosil qiladi 
hayotimizning bir lahzasi. Ushbu "odat halqasi" doimo atrofimizdagi dunyoni skanerlaydi, 
keyin nima bo'lishini bashorat qiladi, turli xil reaktsiyalarni boshdan kechiradi va ulardan 
o'rganadi. 
natijalar 7.
Demak, rag'batlantirish istakni uyg'otadi, bu bizni javob berishga undaydi, bu esa, o'z 
navbatida, istakni qondiradigan mukofotni keltirib chiqaradi va oxir-oqibat, rag'batlantirish 
bilan bog'liq bo'ladi. Bu to'rt bosqich birgalikda nevrologik halqa hosil qiladi. 
fikr-mulohaza - rag'batlantirish, istak, reaktsiya, mukofot; rag'batlantirish, istak, reaktsiya, 
mukofot - bular oxir-oqibat avtomatik darajada odatlarni shakllantiradi. 
Ushbu tsikl odat davri sifatida tanilgan.

---

7 Charlz Duhigg va Nir Eyal ushbu asarni yaratishda qilgan ishlari uchun alohida 
minnatdorchilikka loyiqdirlar. 
odatiy halqa tasvirlari. Bu "Odat kuchlari" kitobida keltirilgan tavsiflarning kombinatsiyasi. 
Charlz Duhigg va Eyalning ilgakka kitobida berilgan tasvir.
36 
D. Aniq. “Atom odatlari. Qanday qilib yaxshi odatlarga ega bo'lish va yomon od
atlardan 
qutulish kerak 
Bu to'rt bosqichli jarayon vaqti-vaqti bilan sodir bo'lmaydi; aksincha, bu shakllanadigan va 
faol bo'lib qoladigan cheksiz teskari aloqa zanjiridir 
hayotimizning har bir daqiqasi - hozir ham. Miya doimo atrof-muhitni skanerdan o'tkazadi, 
keyingi daqiqada nima sodir bo'lishini bashorat qiladi, turli xil reaktsiyalarni boshdan 
kechiradi va natijalardan o'rganadi. Bir butun sifatida butun jarayon soniyaning bir qismida 
sodir bo'ladi va 
biz buni sezmasdan qayta-qayta takrorlaymiz. 
Ushbu to'rt bosqichni ikki bosqichga bo'lishimiz mumkin: muammo bosqichi va hal qilish 
bosqichi. 
Muammo bosqichi rag'batlantirish va istakni, ya'ni biz biladigan vaziyatni o'z ichiga oladi 
ba'zi o'zgarishlar talab qilinadi. Qaror bosqichi reaktsiya va mukofotni o'z ichiga oladi, ya'ni. 
biz harakat qiladigan va biz izlayotgan o'zgarishlarga erishadigan vaziyat. 

---

Barcha xatti-harakatlar muayyan muammoni hal qilish istagidan kelib chiqadi. Ba'zida 
muammo shundaki, siz yaxshi narsani sezasiz va uni olishni xohlaysiz. Ba'zan - ichida 
siz og'riyotganingizni va undan xalos bo'lishni xohlayotganingizni. Har holda, 
shakllanishning maqsadi 
har qanday odat - siz duch kelgan muammoni hal qilish.