Asian Journal of Multidimensional Research (ajmr)

Historical Perspectives 

This is a Two Hands Anyhow by Arthur Saxon using a kettlebell and plate-loaded barbell from 

the early 1900s. The history of strength training was quite similar to that of weight training up to 

the turn of the 20 th century. Modern technology, materials, and understanding have resulted in a 

substantial increase in the number of techniques available for strength training. 

At  some  point  in  the  second  part  of  the  nineteenth  century,  the  dumbbell  was  joined  by  the 

barbell. Sand or lead shot could be used to fill early barbells' hollow globes, but the plate-loading 

barbell  that  is  used  today  supplanted  them  around  the  turn  of  the  century.    Charles  Atlas 

popularised  isometric  strength  training  in  the  late  1930s  and  early  1940s.  In  the  early  1960s, 

exercise machines  began to  appear in  the still-rare strength  training  gyms of the day.  After the 

publication  of  the  bodybuilding  film  Pumping  Iron  and  the  subsequent  fame  of  Arnold 

Schwarzenegger, strength training became more popular in the 1980s. 

Weight  training  was  discouraged  for  youngsters  by  orthopaedic  experts  who  feared  it  might 

damage their growing bones' growth plates. Children who exercised with weights had a very low 

incidence of growth plate fractures because of poor supervision or overtraining. There have been 

no reports of growth plate injuries in adolescent training programmes that adhered to established 

standards.  For  the  National  Strength  and  Conditioning  Association,  appropriate  design  and 

supervision are key to the safety of strength training programmes for children. 

If a kid  drops a weight  on themself or does  an exercise improperly, they are more likely to be 

injured  than  adults.  Additionally,  young  children  may  not  comprehend  or  disregard  safety 

measures  surrounding  weight  training  equipment,  putting  them  at  higher  risk  of  injury.  As  a 

consequence, it is widely accepted that adult supervision is essential when it comes to adolescent 

strength training. 

In Australia, strength training ranks as the fourth most popular kind of exercise. Strength training 

in young athletes is controversial since it has become popular among people of all ages. Stunted 

development, health issues later in life, and poor eating habits are some of the arguments against 

strength training throughout adolescence. These misconceptions have been dispelled by research 

conducted  by  Australian  specialists,  recognised  by  the  Australian  Institute  of  Sport  (AIS).  Pre-

adolescent  strength  training  has  no  long-term  health  concerns  as  long  as  the  methods  are 

performed  properly  and  under  appropriate  supervision.  Preadolescents'  strength  training  should 

emphasise skills and methods rather than bulk. Only the large muscular groups should be worked 

by children, and only with free weights and body weight exercises that are relatively low in load. 

These  techniques  have  many  advantages,  including  improved  strength,  reduced  risk  of  injury, 

and an understanding of sound training concepts. 

---

ISSN: 2278-4853         Vol 10, Issue 9, September, 2021        Impact Factor: SJIF 2021 = 7.699