Andijon davlat universitet jismony madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi kurash turlari va uni o

Jismoniy tayyorgarlik

Maxsus jismoniy tayyorgarlik. Qoqishlarni (podsechka) o`zlashtirish uchun to`ldirma to`plar bilan imitatsiya mashqlari yotgan to`pni oyoqda oshirish; erga tushayotgan to`pga oyoq ustki qismida zarba berish;

Ko`tarib yuborish – xaran-goshi – yotgan to`pga tovonda zarba berish; yulqab olish – o-soto-gari – yerga tushayotgan to`pga boldirda zarba berish.

Ko`tarib yuborishni – xaran-goshi – o`zlashtirish uchun gimnastika devorchasida imitatsiya mashqlari – devorchaga yuzi bilan, yon tomoni bilan turib, chap, o`ng oyoqlarda siltashlar.

Bo`yin mushaklarini rivojlantirish uchun mashqlar.

Kuchni rivojlantirish uchun olishuvlar: statik holatlarni rivojlantirish uchun olishuvlar: statik holatlarni saqlab qolish uchun, raqibning mushak kuchlanishlarini raqib inertsiyasini engib o`tish uchun.

Tezkorlikni rivojlantirish uchun olishuvlar: olishuv davomida texnik harakatning bajarilish ketma-ketligini o`zgartirish, spurtlar bilan olishuvlar.

CHidamlilikni rivojlantirsh uchun olishuvlar: olishuv davomida usulni amalga oshirganlik uchun eng yuqori bahoga tezroq erishish, ushlab olishlar, tik turishlar, masalalar, holatlarni o`zgartirish, toliqqan mushak guruhlariga dam berish maqsadida usullarni qo`llash vazifalari hal qilinadi.

Egiluvchanlikni rivojlantirish uchun olishuvlar: hujum harakatlarining tuzilishini o`zgartirish asosida ularning amplitudasini kengaytirish, raqibning himoyalanish harakatlari amplitudasini kamaytirish.

CHaqqonlikni rivojlantirish uchun olishuvlar: ancha tajribali raqiblar bilan olishuvlar, olishuvlarda yangi o`rganilgan texnik-taktik harakatlardan foydalanish.