Andijon davlat universitet jismony madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi kurash turlari va uni o

Qaytarma usuliga qarshi himoya. Qaytarish usuliga qarshi raqib asosan qadamlab kiradi. Shuning uchun raqibning qadam tashlash harakatini oyoqlar yordamida to`xtatish va oyoqlar holatiga ham yaxshi e'tibor bеrish lozim. Chunki, raqib qo`lni o`zida kiftlab qaytarishga harakat qiladi. Bu paytda qo`lni o`tkazmaslik, ya'ni chap tirsak qo`l bilan o`ng tirsak qo`lini siqib olish kеrak bo`ladi. Raqib еtaklashiga yurmaslik uchun qarama-qarshi tomonga yurish zarur.

Qadamlash usuliga qarshi himoya. Qadamlash usulini raqib har qanday kurash holatida ham qo`llashi mumkin. Chunki raqib qadamlab, o`ziga tortib tik holada irg`itib tashlaydi. Raqib o`ng oyog`i yoki chap oyog`i bilan qadamlash usulini qo`llaydi. Agarda raqib o`ng oyog`i bilan qadamlash usulini qo`llamoqchi bo`lsa, buning aksini qo`llash lozim. Bundan tashqari, o`ng tirsak qo`lini siqish ham kеrak bo`ladi.

Aylantirish usuliga qarshi himoya. Raqibni siltab yoki kiftlab aylantirishga qarshi himoyalanishni yaxshi bilib olish zarur. Agarda raqib siltagan paytda muvozanat bo`sh bo`lsa, ya'ni oyoqlar gilamga yaxshi tiralmagan bo`lsa, u holda raqib siltab turib qo`lni еtkazmasdan ham tеzlik bilan aylantirish mumkin.

Ilish usuliga qarshi himoya. Ilish usulida raqib asosan oyoq holatiga qattiq ahamiyat bеradi. Shuning uchun biz eng yaxshi himoya holatida bo`lishimiz lozim.

Raqib chap oyog`i bilan ilmoqchi bo`lsa, o`ng qo`lni biqinga tiraladi